让孩子按时入睡，快速入睡，才能保证孩子睡眠充足，促进生长素的分泌，使孩子健康、茁壮地成长。
每天晚上，奶奶都要费很大的劲才能让3岁的娜娜上床睡觉。
这天，为了让娜娜早点睡，奶奶指着墙上的钟表对她讲：晚上8点半上床，9点睡着，早晨8点之前起床。娜娜似懂非懂地点了点头，她还不认识钟表呢。
当指针指向8点半时，奶奶把电视关上，告诉娜娜，上床的时间到了，必须换上睡衣去睡觉。可是，娜娜还不想去睡。奶奶对她讲：“乖，早睡早起身体好，才能长得高，跑得快……”说着，奶奶已经帮她换好了睡衣，娜娜只好钻进了被窝里。奶奶把灯关了，娜娜却不同意，非要开着灯，奶奶只好打开微弱的壁灯，躺在旁边陪着她。没过3分钟，娜娜说：“奶奶，我不困，睡不着。”奶奶和她商量：“乖孙女，你把眼睛闭上，奶奶给你讲有趣的故事，好不好？”娜娜最喜欢听故事了，她听话地闭上了眼睛。奶奶一边缓慢地讲故事，一边有节奏地轻轻拍打她，让娜娜觉得舒适、有安全感，故事还没讲完，娜娜就恬静地睡着了。
由于睡觉前奶奶会给她讲故事听，娜娜有时也会主动上床睡觉了。时间一长，娜娜就养成了到点就睡觉的好习惯。
让娜娜按时睡觉，奶奶恰到好处地做到了以下三点：给孩子安排好作息制度，营造良好、舒适的睡眠环境，以讲故事的方式对孩子进行“催眠”。事实证明，这些方法行之有效，祖辈不妨参考借鉴。