百合味甘性平，归肺、心、肾经，具有养阴润肺、清心安神、止咳等功效，经常食用可对阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等症状具有一定的食疗作用，风寒咳嗽、脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。
红薯味甘性平微凉，入脾、胃、大肠经，《本草纲目》中记载：“（红薯）补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，胃溃疡、糖尿病、湿阻脾胃、气滞食积、胃酸过多者不宜食用。
推荐食谱：
百合红薯粥
原料：
红薯150克，粳米100克，百合10克，冰糖适量。
制作方法：
将百合洗净，红薯洗净后去皮切块备用；锅中加适量清水，倒入洗净的粳米和红薯块、百合，开武火煮沸后改文火熬煮成粥，加适量冰糖调味即可出锅食用。
功效：
补气润肠，滋阴瘦身。