榛子味甘性平，入胃、脾经，具有滋养气血、补益脾胃、明目的功效，素有“坚果之王”的美誉，胆功能严重不良者应慎食。
粳米性平味甘，归脾、胃经，具有补中益气、益精强志、平和五脏的功效，糖尿病患者不宜多食。
推荐食谱：
榛子粥
原料：
榛子60克，粳米100克，蜂蜜适量。
制作方法：
将榛子去壳，取果肉研磨成末备用；锅中加适量清水，倒入洗净的粳米和榛子末，开文火熬煮成粥，加适量蜂蜜调味后即可食用。
功效：
补气，健脾养胃。
