你想活力充沛，健康完美，魅力四射吗？富于变化的晨练方式让这一切成为可能。运动使你的循环系统趋于完美，肌肉及整个身体充满活力。正所谓一日之时在于晨，坚持晨练，不仅能使人全天充满活力、生机勃勃，而且还能保持健美的体型，消除多余的脂肪。一般来说，晨练有度，微汗即止，才可见效。
晨练在人刚刚苏醒之后进行，人经过一夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不怎么灵活。此时不妨做做伸展运动，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬、休眠状态的身体变得灵活起来，使你新的一天神清气爽，精神振奋、精力充沛。