在广阔的田野里、山谷中、碎石下、树根周围、庄稼地里，经常能碰见蝎子。蝎子的毒性很强，散步健身时不慎被蝎子咬了，伤口周围发红，严重肿胀，疼痛难忍。如果不立刻处理伤口，会出现恶心、心慌、呕吐、发热、呼吸急促、烦躁不安，严重时还出现呼吸困难，最后昏迷，直至死亡。所以，在户外散步健身时，一定要当心被蝎子蜇。因此，外出散步健身要安全第一，采取积极措施，预防蝎子咬伤。
（1）注意着装。在蝎子多的地方散步健身，最好穿加厚的长款运动衣，穿厚一些的长腰袜子，穿结实的旅游鞋，不给蝎子叮咬的机会。
（2）远离危险地点。户外散步健身，要选择阳光充足，没有杂物的地点，避开蝎子藏身的地方，散步健身就安全了。
（3）保持镇定。一旦被蝎子蜇伤后，保持良好的心态最关键，做到忙而不乱，不能行为失控，随意跑动，盲目大声呼叫，以免造成毒液迅速扩散，危及生命。
（4）正确处理，减轻伤害。要迅速用布条、绳子扎紧被蜇处的上方，以防被蝎毒污染的血液流入心脏。接着认真检查伤口，看有无毒刺在里面，如果有马上去掉。同时要坚强，忍住剧烈疼痛，双手均匀用力，在伤口的外围用力向伤口中心方向挤压，直到挤出被污染的血水，对阻止毒液扩散与蔓延，减轻毒性有一定的效果。要反复地挤，直到挤出的血为鲜亮状为止。
（5）应急处置。民间偏方对付蝎子蜇很有效果，可以在伤口周围涂上一些浓肥皂水或碱水。如果当时没有浓肥皂水或碱水，可以找些草木灰，用水调均匀后，涂抹在伤口处，也可以减轻疼痛。如果能采摘草药七叶一支花、毛果算盘子等捣烂，涂抹在伤口周围，也能起到消炎止痛的作用。