生活在现
每个孩子都要吃些零食，但孩子正处于发育阶段，对零食的摄取应有所限制，不可盲目随意的吃零食。
现象分析
孩子的胃肠容积较小，一次难以容纳太多食物，所以饱得快饿得也快；再加上孩子天性好动，消耗很快，因此要及时给孩子补充食物。而正餐的时间不能出现大的变动，所以，适量而营养丰富的零食就成为孩子成长过程中不可或缺的食物。
专家支招
零食可以补充儿童正餐以外的消耗与不足，但给孩子挑选零食需要注意“三宜三不宜”：儿童不宜多吃含糖高的食品和饮料、膨化食品和油炸食品、烧烤食品；适宜食用奶和奶制品、新鲜的蔬菜和各种水果、坚果类。