目标对一个人的成功是至关重要的，有了目标你才能拥有前进的动力，勇于克服各种困难；有了目标，你就会心无旁骛，始终走在正确的方向上。因此，你需要设定一个长远的目标，再为此制定一项可行的计划，这样就能够步步为营地走向成功。
期望值就是一个人对自我的期许，为自己的未来设定的目标。期望值太低，你也就没有了追求，期望值过高，你又容易因无法实现目标而懊丧失落，只有确立一个合适的期望值，你才能从根本上把握自每个人都对自己的未来有美好的期望，然而期望过高你就会在现实的不如意中备受打击。小姜是一个普通的农村青年，见村庄里在外地打工的人大都能有一个好工作，很好挣钱，有的还发展了自己的事业。于是，他放弃了得来不易在当地乡镇企业工作的机会，盯上了上海，满怀着希望走上外出打工创业的路子。在他的想像中，他会像别人一样找到一个好工作，挣很多钱，并很快发展起自己的事业。但现实却相当严峻，他连个能糊口的工作也难以找到。其实别人有别人的打工经验、创业基础以及各种有利条件，他只是个毛头小子，人生路上尚一片荒漠，怎能期望值过高呢？现实并不亏待谁，只不过不会额外透支而已。所以你得从自身情况出发抱相应的“期望值”，不能脱离实际，不着边际。
人们对自己的“期望值”多存在过高的问题，所以都应降低一点，因为低目标更易实现，更易品尝到成功的喜悦。在社会中，人们爱幻想、好憧憬，往往对现实的艰巨性、复杂性估计不足，那些一直处于顺境或有过成功体验的人，更容易染上好高骛远、自以为是的毛病。有个大学生在企业工作两年后，总结自己的挫折时说“当初我把工作看得十分神圣、美好，就像一首诗。不是有句话‘海阔凭鱼跃，天高任鸟飞’吗？当时我太相信这句话了，总以为到了大企业我就可大显身手、大展抱负了。其实一切都不是自己想像的那样，想像永远是高于现实的！”这番话颇能反映大多数涉世之初时的状况和境遇。“期望值”是一种理想，也是一种目标，有“期望值”正是人们积极向上的表现，也会对人们的追求和进取产生动力，但“期望值”必须合适，合适的“期望值”在人生成长中能产生积极的影响。现实是复杂的，不断变化着的，“期望值”也只是个变数。善于适时适情调整“期望值”也是一种“识时务”，是明智的表现。反之，必然会在逆境中沉没。李晓就是这样一个不善于调整“期望值”的人。他是一家外企的员工，他一直兢兢业业，表现很好，期望有一个提升的机会。他的上司也曾暗示，他大有希望被提升。于是他开始设想新的职位可能带来的变化：工作更加轻松、有趣，薪金也会增加，他能够住进更好的房子。不幸的是，在预期提升前的两个月，公司被兼并了，提升一事被搁置。更糟糕的是，新公司启用了他们原有的职工。李晓发现，他一直企盼的职位被一个同事顶替了。他为此深感愤怒，继而陷入抑郁。与提升有关的所有计划、期望和目标全都化为泡影了。他告诉自己，事情从来都不会对他有利，再努力也是白费。他反复考虑这件事的不公平性，却没有能力改变现状。其实他的思想正在进行一场永远不会得胜的战斗。因为他不善于调整自己的“期望值”，所以他是一个无法适应环境变化的弱者。
不敢面对现实的人是懦弱的人，敢于接受现实才是一个勇敢者。现实中，有些事情是我们不能左右的，但有一点是明确的，即我们在左右不了现实时，可以左右自己对现实的态度。如果我们改变态度，将每次的失意当作是考验和磨炼自己心情的机会，把它作为超越自我的一次机遇，那么，我们就会不再那么激愤，甚至还可能感谢对手。生活中遭遇挫折是很正常的事，关键是不能让它成为一种消极情绪，而要让它作为反省自我、调整自己的触媒和契机。那么，我们该怎样克服因失败而带来的失望情绪呢？
第一，失败未必是坏事。爱迪生曾经说过：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”失败是一种动力，对有志者来说，往往会产生增力性反应。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的。面对失败，不能失望，而是要找出问题症结，寻求进取之策，不达目标不罢休。
第二，调整好你的期望值。如果我们对数学一窍不通，却期望很快当上数学家，岂不自寻失望……事情的发展结果往往同你原先的期望不符合，而期望越高，失望越是沉重，所以，我们应该追求同自己的能力相当的目标。有时候，目标虽然同自己的能力大小相符合，但由于客观条件的影响，也会招致失望情绪，这时更应注意调整期待值，减少失望情绪。比如评职称，或许你的实际条件已经达到某个职称的要求，但由于某项职称的人数比例有限，你没有评上。这时要调整内心期望值，使之与现实相符，这样便能很快克服失望情绪。
第三，不要死守着一个目标。生活中，期望不只是一个点，而应该是一条线、一个面。这样的好处是：一旦遇到目标难以达成的情况，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。当然，这不等于“没毅力”。比如你去听音乐会，你原先以为自己喜爱的歌手会参加演出，不料他因故不能演出，你当时会感到失望。如果你这时将期望的目光投向其他歌唱家时，你就会抛弃失望情绪，逐渐沉浸在美好音乐的世界中，内心充满着欢悦。第四，增强承受挫折的耐力。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“毕其功于一役”。当这“一役”难以如愿时，就深感失望。世界上固然有一帆风顺的“幸运儿”，而更多的却是历尽坎坷的奋斗者，爱迪生发明灯泡先后试制了一万多次，倘若爱迪生不把自己发明灯泡这个期望，看成是一个连续的过程，不要说一万次失败，就是一百次失败也足以使他望而生畏、知难而退了。在确定期望值之前，你最好先试着认清自己，对自己的能力有个清醒的认识，这样你对自己的期望值才不会过高或过低。