有人说：中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。也就是说，在中医看来，养心是养生的最高境界，是养生的核心和关键。有专家预计：养心将成为21世纪的健康主题。
人要健康，最为关键的是心理健康，可以说，养心就是养生。正因为如此，卫生部首席健康教育专家洪昭光说：“说得更严肃一些，其实一个人的一切就取决于心态，心态一变，整个世界就会在你眼中发生彻底的改变。换个角度想问题，你会觉得世界太美了，生活多么美好，多么值得你去创造、去欣赏、去享受。”所以说，谁能保持心态平衡就等于拥有了健康的金钥匙。
随着经济的飞速发展，各行各业竞争异常激烈，企业对员工也提出了更高的要求，不仅要有高学历，还要有相当的工作经验，在这种情况下，求职难已经成了不争的事实。即便是目前有了工作，许多人也时时面临着下岗的威胁。有专家指出，前所未有的巨大工作压力正在威胁着都市白领一族的健康。
各种压力给人们的生理和心理都带来了诸多不良反应。生理方面的不良反应有头痛、颈痛、背痛、疲劳、失眠、食欲减退以及消化不良等。心理方面的不良反应有紧张、焦虑、愤怒、悲观、厌世以及注意力不集中等，严重的甚至可能表现出抑郁症征兆，孤僻、绝望，以至于想自杀。从某种意义上说，压力正在吞噬着人们的幸福生活。
如何舒缓压力，保持良好的心态，促进身心健康呢？答案就在于养心。学习养心理论，掌握养心技巧，积极投身养心实践，适度转移和释放压力，是目前最为有效的养生之道。