参加运动对任何年龄的孩子都非常有益。锻炼身体不仅能让孩子身体结实健康，而且还能磨炼孩子的意志。无论孩子参加的是像曲棍球、足球这样的团队运动，还是像体操、跑步这样的个人运动。在运动中，孩子都能学到新的技能，懂得体育精神，增强自信，这些都对孩子终生有益。然而，有很多父母反映：孩子不爱锻炼，整天懒洋洋的，对什么运动都不感兴趣。
胖胖长得虎头虎脑的，从小到大喜静不喜动。有什么活动，远远地看着别人还行，就是不愿意参与。小时候出门在外，喜欢爸爸妈妈抱着或者背着，喜欢坐车，走一会儿他就嫌累。
如今胖胖上小学四年级了，一有空闲，他宁愿看电视、上网，也不愿做运动。爸爸督促他锻炼身体，他总说“没意思”、“不好玩”。让他跟小伙伴一起踢球，他说“脚疼”，而对于跑步、打球等耐力运动，他更是提不起兴趣。
因为平时不怎么运动，胖胖的体质越来越差了，爬爬楼，跑跑步就气喘吁吁，爸妈真为他着急。
其实，是极少有孩子天生排斥运动的。他们的天性中总充满活泼好动的因子。问题是现实生活中的各种原因，常常将这些因子扼杀在胚胎中。
小学五年级的鹏鹏每天早晨6：30就会被闹钟叫醒，睁开惺忪的眼爬起床，就开始了忙碌的一天。7点吃早餐，8点到校，上午四节课，12点放学，吃饭，中午在桌子上趴一会儿；下午两点半上课，五点半放学，六点回家，晚上吃过饭，七点半写作业到10点。到了周六，早上上奥数，下午上英语辅导班；周日早上上奥数，下午写家庭作业……每天等把这一切忙完，鹏鹏最大的愿望就只剩下睡个好觉了。
其实，像鹏鹏这样的孩子不在少数。“负担太重，没时间锻炼”也成了家长们反映最多的问题。此外，缺少活动场地，没有玩伴，等也是导致孩子对运动缺乏兴趣的原因。
成长过程中缺乏运动，负面影响不少。孩子容易变成“药罐子”，如果有一两样病症没有根治，就容易发展成慢性疾病，对一生的影响就更大了。等到父母亲意识到健康的重要时，那就需要花更多的时间、金钱、精力去扭转这种局面，而且会感觉事倍功半，甚至要时时承担失败的痛苦。
孩子最需要的是跑起来，跳起来，让全身运动起来。尽管孩子身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。父母要从多方面努力培养孩子运动锻炼的兴趣。
1.从简单运动开始
从踢毽子、跳橡皮筋等简单运动开始，可以让孩子慢慢爱上运动。踢毽子可帮助孩子获得整体的协调能力和较强的腿部力量，训练流畅的语言表达能力，培养快乐的性格。跳橡皮筋通过踢、盘、拐、分、大跳等动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。不过，要让孩子爱上运动，还得讲点技巧、用点计谋。比如，给孩子找个他喜欢的运动偶像，让孩子了解偶像身上的恒心和韧性，成为他运动的动力。
2.帮助孩子找到适合的运动方式
有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球；而有些孩子则喜欢游泳、马术、体操或航海。父母可留心观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物，进而让孩子尝试多种不同的运动方式，直到他找到适合他的运动方式。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。
3.和孩子一起做运动
通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。
父母可找一种能和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。
4.使运动锻炼游戏化
不要把运动锻炼当成单调的技能训练，像运动员训练那样枯燥、严肃是调动不了孩子的积极性的。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣，他才会跟父母积极配合。父母不妨编造一些情境和故事，让孩子放松地在游戏中得到锻炼。
例如跑步，父母可以事先编一个“警察抓小偷”的故事，让孩子自由选择当“小偷”，还是“警察”。孩子累了就休息一会儿，再玩其他运动游戏。
5.鼓励孩子多和小朋友在一起玩
一般小孩都或多或少的有跟别的孩子攀比的现象，那么我们就可以鼓励他多和别的孩子在一起玩。和别的孩子在一起肯定会跑啊，打球啊什么的，这样他也会不甘落后，从而爱上运动。
强制性、功利性的运动容易流于形式，唯有让孩子真正意识到运动的好处——可以为自己带来活力、健康、美丽、自信、智慧，运动才会脱离被动，而成为伴随孩子一生的好习惯。
写给父母
一些父母认为，孩子参加运动是贪玩的表现，于是多方阻挠。殊不知，体能是孩子全面发展的重要素质！健康是1，学业、前程、财富……都是0，当孩子拥有健康时，他可能拥有10，100，1000甚至更多，如果失去1，拥有的0再多，仍然一无所有。所以，父母为孩子制定学习计划时，别忘了在成长一栏里，添上运动计划，让孩子在充满健康的环境中起跑。