你是否正准备要一个孩子，那么从现在起你的身体不再只属于你自己，你的身体健康还关系到未来宝宝的健康，所以请善待你的身体，善待你的健康，这些都会是你未来宝宝健康的基础。如果在孕前及孕期你能保持一个好身体，这会在很大程度上确保宝宝的健康。
在孕前把身体调节到一个很好的状态，这会使你的宝宝从起跑线就领先于其他的宝宝，再加上孕期的精心呵护，这会使你的宝宝在成长中更有优势。这些都是你的骄傲，因为你为宝宝做到了最好。
从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入全新的阶段，在这十个月中，每个阶段都会出现不同的惊喜与感受，同时每个阶段对营养的需求也不一样。就让本书带领你，从怀孕到产后，让你了解孕妈妈和胎儿都需要些什么，为什么需要这些，应该怎么补充，让孕妈妈健健康康地怀孕，顺顺利利地孕育出一个健康宝宝。
本书共分四个部分，第一部分和第二部分主要介绍从孕前到产后，孕妈妈该怎么吃，吃什么，吃多少，从而保证身体营养的摄入。第三部分介绍了一些孕产期你可能会出现的症状，并会给你提供一个最佳的解决办法，让你安心解决这些小问题。第四部分介绍了20种明星营养素，告诉你营养素对你有什么好处，你能从什么地方得到它。
本书倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者能养成正确的饮食习惯，伴随孕妈妈一起走过难忘的孕产期，一起分享“健康妊娠”的秘诀。