欲呕吐时急于止呕
身边误区：
一些人在要呕吐时，为了不吐出来，就急忙想办法止呕。
专家分析：
人吃了不洁或有害食物后，会对胃产生不良刺激，引起呕吐反应。这是人体的一种保护性反应。如果这时急于止呕，就会使这些有害物质难以排出，对身体产生伤害。
恶心、呕吐除了舟车劳累反应、臭味反应、女性妊娠期反应外，也可能是某种严重病症的讯号，如心脏病、中风等，还可能是病毒性肝炎的早期症状，此时均应及时到医院检查。
专家支招：
想呕吐时，不要急于采取止呕措施，而应尽量排出胃内容物，将有害食物迅速吐出，避免或减少有害物对肌体的损害。呕吐后，再求医服药，这样才有利于肌体康复。
专家解难：
问：呛咳时是不是要捂嘴？
答：其实这是不对的。此时用手捂住嘴，很容易导致上呼吸道压力急剧增大，使细菌由咽鼓管驱向中耳，引起中耳感染。一旦发生呛咳，可使身体略前倾，吐尽口中的食物，手掌顶于胸骨下并施压，一直剧烈咳嗽，直至将呛入的食物咳嗽出来。注意的是，不要拍背减轻呛咳，这可能会导致误吸。
治疗创伤应频繁换药
身边误区：
有人以为，创伤就要经常换药才能尽快愈合。其实不然，过勤换药不仅不利于伤口恢复，反而会影响伤口的愈合。
专家分析：
换药只不过是换了消毒敷料，经常换会对伤口产生有害刺激，影响伤口的愈合速度。皮肤出现伤口后，血液中的纤维素和白细胞会形成一层纤维素膜保护伤口。换药时，肯定要擦拭伤口，损坏纤维素膜，损伤肉芽，引起出血，影响伤口愈合。因此，频繁为创伤换药是不利于康复的。
专家支招：
换药的频率要根据伤口的具体情况而定。如果脓汁较多，臭味较大，应每天换药1～2次；如果伤口脓汁很少，臭味不大，可1～2天换药1次；如果伤口无脓汁，应每3～5天换药1次。新鲜小伤口，经消毒包扎后，不宜随便打开换药。
专家解难：
问：换药时该怎样操作才安全？
答：一般的伤口，换药方法较易掌握。换药前，先把室内打扫干净，准备好所需用品，如75%酒精、生理盐水、3%双氧水、消毒棉球、纱布、胶布、镊子、剪刀等。若是微小伤口，只需紫药水、纱布、胶布、创可贴即可。将换药用品放在患者身旁。换药时，操作者首先洗净双手，戴上口罩；再用消过毒的镊子轻轻揭去伤面上的纱布，如果纱布粘在伤面上不易揭开时，可先用双氧水或淡盐凉开水清洗伤口，注意由内向外擦洗。清洁工作完成后，就可按医嘱上药或盖上消毒纱布包扎好。
急性扭伤用热敷并按摩
身边误区：
在日常生活中，一些人一旦遇到肢体软组织碰伤，就采取热敷法并进行局部按摩。其实这种做法是错误的。
专家分析：
当身体的某一部分受到撞击后，主要是局部软组织挫伤及微血管破裂出血，表现为局部疼痛、发红、肿胀、青紫等。此时如果进行热敷及局部按摩，不仅难以减轻疼痛，还可能因血管扩张及组织的进一步破坏更加重受伤部位疼痛及肿胀；而冷敷还会使血管收缩，减少出血及局部肿胀，组织细胞代谢受到抑抑制，神经末梢活动降低，从而起到止血、止痛、制止炎症感染及水肿、血肿扩散的作用。
专家支招：
软组织损伤后，不应热敷，而应立即用冰袋或凉水冷敷，并加压包扎、抬高或放平受伤部位，24小时后才可热敷和理疗，以促进血液循环和组织愈合。如果损伤严重，还须进一步检查治疗。
专家解难：
问：肘部损伤能按摩吗？
答：人的肘关节由6个关节面和3个小关节构成，关节囊较紧张，关节间隙很狭窄。肘部损伤后，关节的张力增大，如果此时进行局部按摩或被动伸屈活动，易引起关节囊及附近骨膜的撕裂伤，使成骨细胞进入关节腔内，或在周围的血肿中间形成“骨化性肌炎”，并形成大量骨痂。这都会使肘关节丧失活动功能。所以肘部损伤后，不要按摩，可多做主动的肌肉功能练习，同时配合一些活血化瘀的中药外敷、熏洗或内服。
感冒初期多吃西瓜
身边误区：
许多人认为，感冒时吃西瓜能去热止渴，对感冒康复有好处。其实并非如此。
专家分析：
西瓜具有很多功效，如开胃口、助消化、止干渴、去暑疾，但是，感冒初期吃习惯却不利于感冒恢复。因为感冒初起时，不论是风寒感冒还是风热感冒，病邪尚在于表，此时如果吃西瓜，不仅不能表散病邪，还会引邪入里，使感冒加重，延长治愈时间。
专家支招：
在感冒初期不宜吃西瓜。如果感冒加重，或出现高热咽痛之时，可适量吃点西瓜，对健康有益。
专家解难：
问：口腔溃疡多吃习惯能不能有辅助治疗效果？
答：口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。如果患了口腔溃疡时吃西瓜，西瓜具有利尿作用，会使体内所需的正常水分排出更多，从而加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热更盛，加重溃疡症状。所以口腔溃疡患者还是少吃或不吃西瓜较好。
发热喝茶有益康复
身边误区：
茶具有许多养生功效，于是有些人就认为，伤风感冒时喝点热而浓的茶水，能发汗退热。事实上，这样做是不可取的。
专家分析：
茶叶中含有咖啡因和鞣酸，具有兴奋中枢神经的作用，会让大脑长时间报此后兴奋状态，还会使脉搏加快，血压升高。人在发热时，机体处于兴奋状态，脉搏较快，此时喝茶会进一步刺激心肌，使患病的机体更进一步增大消耗，结果不仅不能退热，还会使机体体温进一步升高，不利于退热。而且，茶叶中的鞣酸还具有收敛作用，发热时喝还不利于肌表的邪气外散，这也不利于发热的治疗。
专家支招：
发热是一种最常见的症状，有许多疾病都会表现出发热的症状，所以必须经过诊断，根据不同的病因对症治疗。如果靠喝热茶、浓茶来退热，不仅不能治病，还会使药效大受影响，导致疾病。
专家解难：
问：为什么发热时不能多吃鸡蛋？
答：鸡蛋属于高蛋白食物，进食后能产生热量。如果发热时还吃鸡蛋进补，就会使机体内热量增加，散热量减少，导致高热不退。所以发热时，饮食应以清淡为主，多吃些稀饭、蔬菜、水果等，不应吃鸡鸭鱼肉等高蛋白食物。同时注意多喝开水，必要时可进行物理降温，如酒精擦浴等。
皮肤病患者忌“发物”
身边误区：
有些人一旦患了皮肤病，不论哪类皮肤病，也不管自己对何种食物过敏，凡是属于“发物”的食物统统忌口。结果因为忌口太多而导致营养不良，危害健康。
专家分析：
所谓“发物”，就是指某些含有异种蛋白质的食物，当这种蛋白质被人体吸收后，会引起过敏反应，损害皮肤。一些皮肤病如荨麻疹、神经性皮炎、瘙痒症、过敏性皮炎、酒糟鼻等，发病原因与某些食物有密切关系。这类患者在发病或愈后一段时间内应限制或禁食鱼、虾、蟹等食物，同时也应少吃禽类食物及葱、蒜、辣椒、酒类等。
但是，不同的人对食物过敏的情况也不同，一般每个人仅对一两种食物过敏，因此不要过于夸张，扩大忌食范围。而且，忌口的食物也不是永远不能吃，在皮肤病稳定一段时间后，可试探性地少量吃些，如无特殊反应，可逐步增加；即使原来过敏的食物，经过反复训练后，也可能会不再发生过敏反应。
专家支招：
对于易引起过敏的食物，可采用记录的方法，记下吃入食物的种类及时间与症状发生的时间，如在12～24小时发病，就为致敏食物。这样忌口就有了针对性，缩小了忌口范围。
专家解难：
问：患了皮肤病能不能经常烫洗患处？
答：如果经常用热水烫洗患处，会将皮肤表面的脂质膜破坏掉。若再用肥皂，破坏情况就更严重了，这势必会使患病处皮肤越来越干，痛痒愈加严重，形成恶性循环；且经常用热水烫洗患处，还会使患处皮肤红肿得越来越厉害，毛细血管扩张也越来越严重，可能会加重病情。因此，患皮肤病时，用热水烫洗患处是不科学的。
糖尿病患者把血糖降下来就行
身边误区：
一些糖尿病患者认为，只要自己的血糖降下来，病情就不会有危险了。其实不然。血糖低到一定限度也是一件危险的事，需多加注意。
专家分析：
糖尿病患者服药后，血糖降到某个值后，神经细胞就不能得到葡萄糖的供应。如果10分钟不能缓解，神经细胞的活动就会受到抑制，神经细胞功能受损，导致精神异常，智力减退，甚至会出现行为障碍。
专家支招：
糖尿病患者不能单纯靠降低血糖来治病，而应根据自己的症状在医生指导下正确用药，调整用药与进食的关系。如果因单纯服药导致血糖快速下降，出现低血糖反应，如出冷汗、心慌、恶心、脸色苍白等，应立即喝上一杯糖水，症状会很快缓解。
专家解难：
问：糖尿病患者能不能经常卧床静养？
答：如果经常卧床不动，即使输入足量的胰岛素，也难以控制肌肉对碳水化合物的吸收利用。据报道，接受检查的糖尿病患者中，在卧床7天后腿部肌肉对葡萄糖的吸收明显减少。所以说，糖尿病患者过多休息是无益的，患者应根据自身的状况，适当参加体力活动，作为治疗的辅助措施。
§§第五章 心理健康误区全攻略——平衡心理，放飞心情繁忙的生活、快节奏的生活，常常让我们处于一种高度的紧张状态，于是各种各样的精神问题也随之出现，损害我们的健康。医学专家已经证实，精神与身体健康存在着密切的关系，比如悲伤会释放压力荷尔蒙；而快乐则能增强机体活力，让人保持良好的情绪。因此，在日益浮躁的现代快节奏生活里，我们需要走出心理误区，重视我们的心理健康。