《黄帝内经》有这么一段话：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”由此可以看出保养肌肉的重要性。
肌肉与人体关系
肌肉，主要是由蛋白质组成的软组织，包括以胶原蛋白等成分为主构成的肌肉、肌腱或韧带，都是维持收缩、伸展、弹性和对骨骼及全身的静力工作与动力工作的纽带，都是维持人体生命功能的动力和相对平衡的重要组成部分。
下面我们来看看肌肉家族的具体情况。
人体的每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分。肌质位于肌肉的中央，由肌细胞构成，有收缩功能；肌腱位于两端，是附着部分，由致密结缔组织构成。每块肌肉通常都跨越关节附着在骨面上，或一端附着于骨面，另一端附着于皮肤。
肌肉的表面由一种叫做“肌包膜”的结缔组织包裹着。结缔组织又伸入肌肉包裹肌束，叫“肌束膜”。还伸入肌束内包裹每根肌纤维，叫“肌内膜”。肌肉内分布着血管和神经，负责调节肌肉的收缩和舒张，供给肌肉营养，促进代谢和发育。
肌纤维是我们用肉眼所看不到的，而只有借助显微镜才能够看清细细的纤维。每根肌纤维又由几百到几千根肌原纤维构成，只有放在电子显微镜下才能看清其真面目。一根肌原纤维又由1500根肌球蛋白细丝和3000根肌动蛋白细丝构成。肌肉之所以能伸能缩，全靠肌原纤维中的肌球蛋白细丝和肌动蛋白细丝的滑动。如果把全身600多块肌肉合在一起同时收缩，可产生高达25吨左右的力量！
当人们在进行体育锻炼的时候，全身的肌肉都会参与活动，肌肉里的毛细血管网大都开放，以供给肌肉更多的营养，使肌肉逐渐锻炼得粗壮有力。因此，锻炼不但可以增强肌力，而且可以促进肌肉的发育，提高人体的抵抗力。
肌肉对于人体有非常重要的作用。肌肉是人体运动系统的重要组成部分，是人体一切生命活动或功能的必需基础。人体的肌肉有三种类型：一种是骨骼肌，我们可以随意控制，有五百多块；另一种是心肌，它是自律的，丝毫不知疲倦；第三种叫平滑肌，它存在于我们的胃肠、血管、膀胱，甚至眼睛的虹膜中。人体的各种生命活动都是在这些肌肉的收缩中完成的。如果肌肉坏死或者发生萎缩，人的活动就会受限。
肌肉还能保护人体的健康。人在生病时，如果外界能量供应不足，肌肉就可以充当储备量的角色，人体可以通过分解肌肉中的蛋白来提供机体运转所需要的能量。所以，当人生病时，肌肉越多，战胜疾病也就越容易。而且，一般来说，肌肉越多的人，身体也越健康强壮，患病的几率也相应减少。如果一个人肌肉量过少将带来多种危害。首先是人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内，形成肥胖。同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”，这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。走路步幅会变小，而且容易被绊倒，易遭受骨折之苦。再者，肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛，进而出现姿势变形而导致腰痛。
具体到全身各部位的肌肉，因其所处部位不同，具体作用也有区别。比如：颈部的肌肉可以保持头部的正确姿势，保证该部位血液循环畅通。现在上班族经常出现的颈部疼痛就是因为颈部长期保持一种姿势、肌肉缺乏运动、血液循环不畅导致的。
胸部的肌肉有保护胸腔的作用，如果胸部肌肉松弛、萎缩，就会导致呼吸无力。经常深呼吸和做一些恰当的胸部运动，可以起到锻炼胸部肌肉的作用。
脊椎病现在也很常见，经常锻炼脊柱两侧的肌肉，不仅有利于骨髓的发展，还可以调节交感神经系统，对脾、肾、胰的保健也很有益处。
锻炼腹部肌肉不仅有利于身体的健美，还可以促进肠胃的蠕动，有利于新陈代谢的正常进行。
现代人都认为肌肉是力量和美的象征，所以很多人都会去参加一些健美运动，特别是在国外，有人还会进行特殊饮食甚至服用药物，为的就是练出一身“疙瘩肉”。其实这些做法都是在伤害身体。这些人即便是在身体休息、睡眠的时候，肌肉也是僵硬紧绷的，难以放松，这样长期、过度地使肌肉处于紧张状态，就会导致柔软的肌肉先是成为绷紧的肌肉，久之僵硬，进而出现纤维化、条索状，严重的还会压迫神经、牵引关节。人若总是处于这种紧张状态，也会影响心理、情绪、精神，出现紧张、焦虑、失眠，甚至加速死亡、衰老。所以，千万不要为了好看而盲目地去进行一些锻炼。肌肉的形成是长期锻炼的结果，要想让自己的身体结实一点，可以选择适合自己的运动，天长日久地坚持下去，慢慢就会有效果。不要去追求什么“疙瘩肉”。
当然了，采用科学的锻炼方式也是非常重要的。比如，由于少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳，并且年龄越小与成人的差异也就越大。因此，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。
肌肉与中医养生
中医认为：脾胃为后天之本，脾主肌肉。如果脾胃功能正常，人就健康，肌肉也就比较多，质量也好；如果脾胃虚弱，人的饮食就会受到影响，肌肉自然就少而无力。当脾运化失常的时候，就会将很多的垃圾沉积在我们的肌肉组织之间，以此堵塞了我们的经络，造成气血流通不畅。而脂肪，是最容易存放这些垃圾的，所以，绝大部分没有被身体代谢掉的垃圾，以脂肪的形式堆积起来，慢慢的，人体就发胖了。因此，确切地说，现代人发胖，绝大部分不是真正的因为脂肪过多，而是因为体内的垃圾过多，而体内的这些垃圾的形成，与我们日常生活中进食大量的垃圾食品有关。因为垃圾食品中，有很多的添加剂，这些非天然的东西，我们的身体是无法完全将其代谢干净的，因此，日积月累就会沉积下来，就像我们平常的院子，清扫过后，会将垃圾扫到一个角落里，如果来不及清理掉，时间长了，垃圾外面就会形成一个硬壳。
从另一个角度来说，如果肌肉发生病变，长期不愈，同样也会影响到脾的健运，而脾的功能受到影响，人的后天之本都得不到保障了，那人体自然也不会安康。所以说，肌肉的健康与否会影响到全身的健康状况。
另外，长期暴饮暴食、饮食不节的人，就会使胃平滑肌抽搐、痉挛，出现难以愈合的黏膜溃疡、萎缩，甚至生长息肉、癌瘤；还有人们有时因为劳累或者冰冷出现的抽筋，也就是肌肉挛缩，这些都使本来柔软、温暖、生动活泼的肌肉变成生冷坚硬的皮囊。这就是有肌无肉，是肌肉表里不一的一种表现，古人称为肌痹或者死肌。
针对这些肌肉方面的问题，《伤寒论》中专设了桂枝汤、葛根汤、芍药甘草汤、干姜甘草汤等“解肌”的方剂来治疗。《神农本草经》也记载了很多“去死肌”的药物，比如白术、乌梅、蛇，等等。针刺、艾灸、按摩的效果比内服中药更快一些，静坐、站桩也是辅助缓解紧张的有效方法。
这里我想对老年朋友多谈几句。许多老年人退休以后，由于舒适的生活方式，使得他们总的运动量较上班工作时大大减少，一些老年人常感到腰酸背痛、四肢乏力、皮肤松弛，关节渐渐失去灵活性，甚至肿胀，走路变得困难，这些都是因为肌肉废用所致。根治它最好的“处方”就是健身锻炼。我给大家介绍一套中国古代养生的功法——易经经，您不妨尝试一下：
相传易筋经是中国佛教禅宗的创始者菩提达摩传授的，梁武帝萧衍时（公元5世纪），达摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子们传授了易筋经。当时，只是为了缓解一下坐禅修炼的困倦和疲劳，故动作多以伸腰踢腿等通血脉、利筋骨的动作为主，其动作又多以仿效古代的各种劳动姿势为主。后来逐渐流传开来，自唐以后，历代养生书中，多有记载，成为民间广为流传的健身术之一。
“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。
易筋经的锻炼方法是：
1.两手当胸。本节为起势，两腿开立，两脚距离同肩宽，两手自然下垂，腰背正直，两眼凝视前方，全神贯注。在基本做到调身、调心、调息后，两臂缓缓抬起至前平举位，掌心向下，手臂保持伸直；再翻掌，掌心向内，两肘内屈，使手缓缓向胸前收拢，停于胸前约一拳处，两手指尖相对，掌心向胸，作拱手状。
2.两臂横担。接上节姿势，以足趾抓地，同时两手翻掌，掌心向下，足跟微微提，脚尖点地，同时两手左右分开，两臂成侧平举，掌心向下。
3.两手托天。接上一姿势，两手从左右两方缓缓上举，臂伸直，掌心向上，手指朝里，作托天状，同时两脚跟再稍抬起，足尖着地，牙关咬紧，舌抵上腭，呼吸细长，意识集中在两手，然后两手握拳，两臂顺原来路线缓缓用力降下至侧平举位，同时脚跟放下。
4.摘星换斗。两脚开立，两臂侧平举，右手缓缓上举伸直，覆掌，五指并紧，指尖向内；抬头向右上方望右手掌心，左手同时放下，并反手以手背贴于腰部，在此姿势下坚持片刻，作3～5次呼吸；再左手上举伸直，覆掌，五指并紧，指尖向内，抬头向左上方望左手掌心，右手同时用力放下，并反手以手背贴于腰部，在此姿势下作3～5次呼吸。
5.倒拉九牛尾。接上一姿势，右手从腰部撤回，并顺势向前方翻腕展臂，至手与肩平、肘微弯屈，五指撮拢如梅花状，握空拳，指尖向里，同时右腿跨前弯曲，左腿伸直，成弓箭步，左手也同时放下，顺势向左后方伸出，五指撮拢，握空拳，拳心向上；然后吸气，意念集中在右手，右手作向后倒拉牛尾状；再呼气，意念集中在左手，左手作向前顺势牵牛状，换左弓右箭步，左手反抄向左前方，右手收回伸向右后方；吸气，意念集中在左手；呼气，意念集中在右手。
6.出掌展臂。接上节姿势，右脚踏前与左脚并拢，两手收回放在胸前成以下预备姿势：立正，两臂胸旁屈肘、手指张开，掌心向外。首先两手成“排山掌”（掌指直立与腕成90度角，掌心向前），缓缓向前推出，劲力逐渐加大，至时臂充分伸直为止，同时全身挺直，两眼睁大向前凝视；然后两掌缓缓收回，贴拢于左右两侧胸肋部。
7.拔马刀。立正，两臂前平举，手成排山掌。首先右手上提至后脑，用掌心贴枕部抱头，手指轻轻压拉左耳，右腋张开，同时头向左转，左手则收回反手以手背贴于两肩胛间；吸气，同时用右手手指压拉左耳，头及右肘稍紧张，意念集中在右肘；呼气，放松；再右手放下，反手提起以手背贴在两肩肿间，同时左手收回提至后脑，用掌心贴枕部抱头，手指轻轻压拉右耳，左腋张开，头向右转；吸气，同时用左手手指压拉右耳、头及左时稍紧张，意念集中在左肘；呼气，放松。
8.三盘落地。左脚向左跨出一步，两手收回，左右分开，即成以下预备姿势：两脚开立，两脚距离比肩宽，两臂侧平举，掌心向下。首先两腿呈半蹲式，腰背与头部保持正直，两手屈时翻掌向上，下臂平举，如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直，放松，如放下重物状；两腿再慢慢伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
9.左右伸拳。左手握拳，置于腰间，右手向左前方伸出，五指捏成勾手，上体左转；腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圆，手划至前方时，上体前倾，同时呼气；划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。
10.猛虎扑食。右脚向前跨一大步，屈膝成右弓步，上体前倾，双手撑地，头微抬起，眼看前下方；吸气，同时两臂伸直，上体抬高；然后呼气，同时屈肘，胸部下落。随呼吸，两臂屈伸，上体起伏，作扑食状。
11.躬身。两腿开立，与肩同宽，两手用力合抱头后部，手指敲小脑后部片刻，配合呼吸做屈体动作：吸气时身体挺起；呼气时俯身弯腰，头探于膝间作打躬状。
12.掉尾。两手提起，两掌向正前方推出，至两臂伸直为止，掌心向外；两手十字交叉，掌心向下，收回至胸前，两手分开；两掌向下推压，腰随掌向前弯曲，两腿保持挺直。两掌尽量下推，头稍抬起，两眼睁大，向前凝视；伸腰起立，两手同时上提、分别向左右屈伸手臂7次，两足顿地7次，结束全套练习。
在练习易筋经时，要轻松乐观，心情舒畅。在练功前10分钟，要停止较剧烈活动，诱导思想入静；练功地宜安静，空气新鲜，衣着要松适，不能紧腰、束胸，不穿高跟鞋；在过饱、过饥时，均不可练功，练功前须排解大小便。本功法适用于年老体弱者锻炼，经常练此功法，可以防止老年性肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收，对慢性疾病的恢复，以及延缓衰老都很有益处。
肌肉越练越强壮
生活过于安逸、缺乏锻炼的人会出现肌肉松弛、无力甚至萎缩，尤其在一些瘫痪的病人身上比较常见。现在常见的肌萎缩，古人称之为肉痿，也就是有肉无肌，弛而不张。治疗肌肉萎缩的主要方法是服用补益气血、升举阳气的中药，以加强消化和吸收功能。配合现代医学的康复锻炼也是有效的方法。中医的导气引气的方法，比如五禽戏、太极拳、八段锦、形意拳等，也都有助于恢复元气，调养气血。
此外，年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。在20～40岁之间，肌肉的变化不大，到了50岁，肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半。同时肌肉力量也开始衰退。因此，专家告诫人们要加强锻炼，因为运动是储存肌肉的最佳方法。
科学锻炼有助强健肌肉。中老年人不能完全像年轻人那样锻炼，应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起，最好将有氧运动与力量练习结合起来，前者如散步、慢跑、游泳等。这些项目可以加快呼吸心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加关节肌肉的灵活性、柔韧性与平衡性。其中又以游泳为最佳，是保证肌肉年轻化的最好方式。
所谓力量练习包括举重、投掷、俯卧撑、引体向上等。这些项目可减少脂肪量、增加肌肉量，使肌肉发达柔韧，防止其耐力衰退。但中老年人不宜长时间、大运动量地进行力量练习，最好每周做力量练习不超过3次，每次不超过30分钟，其余时间做有氧运动。
很多人在进行力量练习后会出现肌肉酸痛的感觉。生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。
我在这里向大家提供一个可以迅速消除肌肉酸痛的症状的小方法：艾灸或用拳头、保健锤敲击脾经原穴太白。
取艾条一段，在两侧太白穴采用温和的灸法，持续大约半小时，肌肉酸痛便会消失。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。用这个方法一般半小时就可以解除这种酸痛。
我的一位朋友热衷于运动。有一次，我看见他的脖子后贴着白色的膏药，问他怎么回事，他说不久前一次运动后脖子就开始疼，已贴药一周了，但还不见好。我给他把脉，原来是膏药的药效不仅没有深入到受伤的肌肉，反而还干扰了人体的自愈功能，于是我当即让他揭下膏药，回去改用艾条温灸治疗。艾灸之后，他受伤部位的疼痛随即缓解，感觉舒服了很多。如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就用拳头或保健用的小锤敲击太白穴，效果也是不错的。
在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。
一张一弛，文武之道。肌肉也是如此，要有张有弛，不要让肌肉总是处于一种状态，长期的紧张或松弛都是有害无益的，需要适当的锻炼和休息来调节，这样才能拥有健康的肌肉。
下面在介绍一套“老年人强健肌力法”：
1.两手支撑在墙上、窗台或椅子上做立卧撑，每组15～20次，做2组。背靠墙站立，两臂下垂，两手掌压墙，最大用力时间持续6秒钟，重复3～5次。两足并立，与肩同宽，全身直立，两手持2千克重的哑铃上提至肩部，然后两臂交替用力将哑铃向上举。每组10～15次，做2组。
2.仰卧在一长矮凳上，两足踏地上，两手握4千克重的哑铃做仰卧推举，也可两臂交替推举。每组10～15次，做2组。两脚开立，双手持4千克重的哑铃下垂于身体两侧，全身直立，然后向左右两侧交替做上体屈伸动作。每组15～20次，做3组。仰卧在床上、地上或长凳上，两手置身体两侧向下按，两腿伸直并拢，上身不动，两腿向上举起，达到和上体成90度角即可，每组10～15次，做3组。
3.两足开立，与肩同宽，两腿伸直，挺胸紧腰，双手正握3千克重的哑铃下垂于体前，上体前屈弓身，两臂随体下垂，稍停。然后腰背肌用力，挺身拉起至上身完全伸直，再慢慢放下哑铃还原重做。每组10次，共做3组。
4.两脚开立，挺胸紧腰，屈膝半蹲，双手掌心向上持2千克重的哑铃，屈肘置哑铃于腰侧，然后单臂由屈到伸向前推，同时转腕掌心朝下，至臂完全伸直，两臂交替屈伸推哑铃。每组10次，共做3组。两足开立，双手持4千克重的哑铃置于肩上。两腿屈膝下蹲至大腿接近水平位，稍停，再伸膝蹲起还原。每组10次，共做3组。
5.两脚开立，两手肩上对卧3千克重的哑铃，然后两臂一同用力上举，举到一半高度时，屈膝下蹲，以后边举边蹲，直到两臂伸直为止。每组10次，共做3组。
“老年人强健肌力法”最适合老年人的能力和要求，可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉衰退，从而提高老年人的身体机能和生活质量。
健美必须讲方法
健美是大多数人选择的锻炼肌肉的方法，但有一些初学者由于不了解健美运动的特点和规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会陷入误区，以致动摇了继续锻炼的信心。下面是一些常见的错误观点和方法，以助初学者走出误区。
1.只锻炼局部的肌肉。
健美运动是要全面协调发展各部位的肌肉，以塑造健美、匀称的体形。而很多人似乎认为胸部鼓起、胳膊粗壮就是健美。一到健身房就做卧推练习，然后狂练二头肌，每次如此，一成不变。这是一种错误观念。因此，初学者一定要注意全面锻炼每块肌肉，否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。
2.锻炼前缺乏热身准备。
热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，使你在训练时不会因突然用力而受伤。但很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上好像节省了时间，其实不然。此外，热身运动还有助于提高训练效率和效果。所以花点时间多做一些热身运动是值得的。每次练完后还要做呼吸整理运动，以尽快消除疲劳感。
3.运动量过度。
锻炼过度是健美爱好者遇到的一个最普遍的问题。不少初级训练者往往认为增加运动量就能取得更大的效果。在这种思想的指导下，不少人每周练6天，每天练4～5个小时。其实，健美锻炼的效果（长肌肉）是在休息时间实现的。锻炼的时间过长或次数过多，人体就得不到充分的恢复和补充时间，肌肉就长不起来，甚至会受伤。每周练3次、每次一小时到一小时半左右的效果较好。健美锻炼讲究的是强度和适度，而不是盲目练习。另外，许多健美爱好者为了发达肌肉，总想在每次锻炼课中以最大的努力完成最多的内容。在这种思想指导下，往往随意增加练习的组数和次数，任意延长时间。然而结果往往会适得其反。首先，锻炼时间延长会削弱注意力的集中程度，容易引起运动损伤；其次，会使练习兴趣下降、肌肉出现“超饱和度”现象、动作走形、锻炼质量下降。对初练健美者来说，训练中的质比量更为重要。
4.饮食过量。
要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，就要讲求合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素，掌握营养标准。过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饮食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感宽呢？显然，超重了就要少吃，少吃才能降低体重。请注意，如果你只是吃得少了，却仍保持原来的饮食结构，结果体重是减轻了些，但肌肉所占的比例没有变。
为了增加肌肉，你需要蛋白质；为了保持精力和运动能力，你需要碳水化合物；为了减掉脂肪，获得身体外形的改观，你需要一定数量的营养，但不可超量，应了解足量和超量的区别。每个人都不一样，要自己尝试。
5.饮食不足。
饮食不足与饮食过量具有同等的危害性。如果饮食中缺乏正常的营养，就不可能练出健美的肌肉。足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪是肌肉训练所必需的。你需要高质量的食物来增长肌肉，需要大量地摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有额外新陈代谢的需求，所以要有额外的营养补充。
6.食物中含有太多的脂肪和糖。
脂肪是热量最高的食物，每克产生9大卡热量，而且是最难消化、最易储存的物质。尽管其他身体组织需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖最易转化为脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖，不能多吃多饮。总之，每天脂肪的摄入量不得超过总热量的15%。
针对以上问题，建议初练者注意以下几点：找本权威的健美教材，认真学习；入门时要有专门教练进行指导；训练过程中应请专业人员指导。平时多观察训练有素者的动作练习，以对照改进。
此外，老年人也可采用健美锻炼的方式来健身，但老年人健美锻炼形式应依据自身条件来选择。一般来说喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等；喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。
健美锻炼通常早晨进行，但不宜过早。老人宜日出后进行锻炼，有心血管病的人锻炼则宜在傍晚进行。每次锻炼时间应在30～60分钟之间，不宜过长，每日1～2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通、公园草坪为佳，进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松缓慢，应避免快速度旋转和大幅度颈腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸结合，注意掌握运动量。运动合适正常表现有：脸色红润、微微出汗、心率加快，但不超过120次/分、运动后稍感疲劳，但休息睡眠后恢复、坚持锻炼后食欲增加、睡眠良好、精神舒坦、原有疾病缓解等。