耳穴压豆法是在耳部的穴位上压贴绿豆或其他药粒，以达防治失眠祛除疾病的一种方法。此法操作简单，容易掌握，无副作用，每晚睡前进行自我按压，对失眠症的调治具有较好的疗效。现介绍方法如下：
（1）准备好如小指指甲大小的胶布数块，绿豆数粒（或其他药粒数个）。
（2）选穴一般取耳神门、皮质下为主穴，心、肾、脑点为配穴。若患者伴有其他脏器病症，可增加相应脏器耳穴点。每次选2～3个穴位，单侧或双侧。
（3）将绿豆粘在小胶布上，贴于选穴点上。每于晚上睡前自行压按该穴点，手法由轻到重，以自己能够忍受为度。
（4）耳豆贴好后，一般每周更换1次，或每周更换2次。