英国爱丁堡大学脑维克斯博士经多年研究发明的一套“健脑操”。这部“健脑操”简单易学，它要求人们通过反复训练，养成良好的思维习惯，从而提高大脑的记忆力和创造力。
健脑操的第一部分主要是训练人的记忆思维能力，它包括以下部分：
（1）多看轻松、愉快的喜剧：对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此训练大脑应从培养乐观情绪开始，如每天听5分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
（2）多读不同体裁的书籍：知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富。因此，多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。
（3）注意增加词汇的积累：在读书、看报时，应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，因此经常将词语有意进行分析，探讨词语结构，并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
（4）经常放松自己：同体力训练一样，在紧张的工作、学习之后，应让大脑充分放松休息。在一处认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含意。