1-应少吃的食物：咸菜、咸肉、葵花子、甜食、含胆固醇高的食物（如猪内脏、猪肉松、肥肉、鱼子、甲鱼等）。戒烟，少酒，少盐。
2.讲究烹调方法：少用油煎、炸等烹调方法，多用蒸、煮、炖、熬、烩等方法，少用或不用辣椒、胡椒、芥末、咖啡等。
3.建议与参考：在一个月里，试着每周禁食一天，或一日只吃两餐，尤其是晚餐，宜吃七分饱，饭后注意散步，晚餐后不要坐着不动看电视。注意饮水，可用绿茶取代饮料，或饮用矿泉水、纯净水，不要饮用有色素、防腐剂、添加剂等具有化学成分的有色饮料。在医生的指导下，服用维生素。
4.饮服验方：（1）白萝卜1000克，洗净用清水浸泡片刻，用温开水冲洗后连皮切成小块放榨汁机中榨汁。上下午饮用。（2）乌龙茶8克，上下午各取4克乌龙茶，放入有盖的茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，每杯茶可连续冲泡3～5次。（3）螺旋藻橘皮茶：螺旋藻10粒，鲜橘皮10克。把橘皮切成细丝放入杯中用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后把螺旋藻粉（把胶囊打开）倒入杯中搅拌，即可饮用。连续冲泡3～5次代茶饮用，当日饮完。（4）自榨一杯蔬果汁，配料如下：西红柿1个 苹果1个 称猴桃2个 洋葱1个混合榨汁饮用，每日饮一次为宜。
5.食饮验方：①每天食用1公斤左右的蔬菜、水果。特别是深颜色的绿叶蔬菜。②每天主食控制在250克～350克以内，多吃些杂粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦、麦麸，少吃精细大米、面粉。③每天喝酸牛奶1杯（250毫升或脱脂牛奶粉30克冲饮），牛奶在睡前喝或食用1个鸡蛋，鸡蛋不可与豆浆同时食用。每天肉食控制在100克，以鱼肉、瘦羊肉、瘦牛肉为主。
6.食疗食物：香菇、蘑菇、黑木耳、海带、芹菜、大蒜、洋葱、黄瓜、萝卜、西红柿、苜蓿、生姜、苹果、山楂、红枣、玉米、大豆、绿豆、麦麸、燕麦、花生、魔芋、牛奶、花粉、茶叶、荷叶、海藻、螺旋藻、橘皮、绞股蓝、灵芝、枸杞、野苋菜、荠菜、剌梨、香石榴、酸枣、称猴桃、胡萝卜、植物油（巴麻油、橄榄油、玉米油、红花油）等。