书城养生防病祛病避风港
10430400000040

第40章 心脏病的预防

心脏病发作是因为血液流动完全受阻造成的,情况严重时,可能导致死亡。心脏病发作的症状,除了心脏部位剧烈疼痛外,病人还会冒汗、恶心、呕吐和气喘。严重的心脏病发作,痛楚不但延续,而且也无法缓解,一部分心脏肌肉还会因此坏死。

心绞痛一般只持续几分钟,休息后就能缓解。心绞痛发生时病人胸部的中央或左边会绞痛,也可能觉得胸部紧迫或者不适。绞痛还会蔓延到胸部其他部位和臂、颈项。如果你有以上胸痛症状出现,应该马上找医生或者到医院去,千万不要耽误。

冠状动脉发生堵塞所引起的冠状心脏病,简称冠心病。冠状动脉起源于主动脉窦,分左右两支。当脂肪沉积于冠状动脉内壁时,血管腔就会变窄。这就会导致心肌血液供应减少,最终堵塞了血液的流通。这种现象称为动脉粥样硬化。

避免心脏病突发,一般来说有以下几项措施:

(1)彻底戒烟:吸烟是冠心病人死亡的主要原因,心脏病总死亡率21%是由吸烟造成的。吸烟可使心脏病的机会增加一倍以上,使死于心脏病的危险性增加70%。

(2)坚持运动:经常运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐者减少35%~55%。锻炼的好处是:增加对人体有益的高密度脂蛋白;减低血压,减慢心率,减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。

(3)保持理想体重:超过标准体重20%,心脏病的危险增加一倍。过胖给心脏增加了极大的负担,如能有效减肥,心脏病突发的危险性降低35%~50%。

(4)降低胆固醇:血胆固醇每降低1%,心脏病突发的危险性可降低2%~3%。饮食控制通常能降低血胆固醇的20%,这样心脏病突发的危险性可减少40%~60%。

(5)治疗高血压:降低高血压能有效地减少中风的危险,同时也在一定程度上减少了冠心病死亡的危险。典型病历的研究表明,降低高血压可降低冠心病突发危险的15%~20%。

(6)服用阿司匹林:小剂量的阿司匹林,如每日半片能减少男人心脏病突发危险性的33%,但绝不可把阿司匹林当做保护心脏的唯一药品。不是任何人都能服用此药,有三种人应忌用:①支气管哮喘者。阿司匹林通过抑制前列腺素合成,可使支气管哮喘发作或加重。②胃溃疡者。阿司匹林可引起胃酸分泌增多,较大量和较长时间服用者,可引起胃出血。③长期服用者。国外有人发现,连续服用阿司匹林5年以上者,约15%的人发生过脑溢血。这是因为脑部血管较细,弹性较差,阿司匹林稀释了血液,增加了脑血管的血流量,从而使脑溢血的危险性增加。

除了医疗因素外,心脏病的预防可以概括为十个字:戒烟、限酒、减盐、少脂、锻炼。