1.“扒墙”治好颈椎病
“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，左脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下（也可根据自己身体情况加减）。
有颈椎病的朋友不妨按此法试一试，相信你的病会有所缓解。
2.治疗骨质增生的简易疗法
醋适量，将醋煮沸，用毛巾浸入醋中，待温度适宜后，以热醋毛巾敷患处。每日中午和晚上各一次，每次40～60分钟。再配合拔火罐及推拿治疗，2～3个月即见效果。