一位年富力强的中年人，原来在一个工作稳定、待遇不高的机关里工作。后来他跳槽到外企公司担任部门主管，成了白领人士。他深感压力之大和竞争之激烈，只要稍有不慎，就有遭到淘汰的危险，从此不得不承受快节奏的工作。几年以后，他的身体越来越差，经常失眠、做噩梦、记忆力下降，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁、疲惫不堪。医生告诉他，这可能是应激反应综合征的表现。应激反应综合征是伴随着现代社会发展而出现的，这种病与长期反复出现的心理紧张有关，如因怕被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作压力、生活压力和心理负担。
应激反应本来是机体在遭到外界强烈的剌激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等。应该说这种情况是正常的，其作用在于使机体能对刺激做出迅速而及时的回应，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对激活人体机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈，本人无法承受，超出人体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状，但又查不出明显的器质性病变；严重的则可能引发胃溃疡、心肌梗塞等症。
预防处方：（1）要懂一点中庸平和的儒道哲学。凡事朝最好处努力，往最坏处着想。在努力工作的同时，降低对自己的期望值。要有“只问耕耘，莫管收获”的淡然心态。不为物喜，不以己悲。（2）对于事业上的成功与失败要有心理上的两手准备。或许成功，莫得意忘形；或许失败，莫悲观丧气。在一个激烈竞争的社会，有成者，有败者，这是正常的社会现象。对于挫折和负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊惶失措，加重压力。同时自己要想得开，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。善于适应环境变化，保持内心的安宁。（3）学会自我解脱，遇事泰然处之。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，善于自我疏解，如练书法、绘画，来转移不良的情绪；如参加讲习班、读书会、访亲会友、社交旅游活动等，以此消除郁闷的心情，保持健康积极向上的心态。