耳朵是全身经络汇集之处，人体各部分通过经络与耳朵有密切的联系。古典医籍有“耳为宗脉之所聚”、“一身之气贯于耳”之说。耳朵是健身的重要部位，经常搓揉耳朵可以增强听觉，健脑醒神，增加睡眠，保健养生。搓揉耳朵能促进胆汁分泌，防治胆囊炎、胆结石等病；能促进血液循环，防止脑动脉硬化，抑制高血压的形成。
方法是：用同侧的手掌紧贴在耳朵上，力量适中，先按顺时针，再按逆时针方向，反复地揉搓；或用拇指按于耳背，食指按于耳廓内侧上下反复揉搓均可。按、压、揉，以两耳发热，外观发红为度。需要注意的是，开始时动作要慢，时间宜短，待逐渐适应后可加快搓揉速度和延长搓揉时间。
按摩耳朵的同时还可配合做“鸣天鼓”运动。“流水不腐、户枢不蠹”，如果耳朵中的鼓膜老是不动就会老化，听觉也就不灵了，所以，古代养生家主张经常使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。
具体做法是：用两手掌心紧紧地按住两耳孔、五指置于脑后，然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部数十次，或用两手食指各压在中指上，再用食指向下滑弹后脑部数十次，然后两手掌按住耳孔，再骤然放开，可连续开闭几次。在做“鸣天鼓”运动时，要自始至终闭目养神，手法由轻至重；如感觉良好，可坚持长期做下去，能收到强壮元气、醒脑明目、防治耳病之功效。
按摩搓耳简便易行，不拘时间、地点，利用起床、洗脸、午休、饭后等时间均可进行，每天一至三次，关键在于长年坚持。
注意：耳廓破溃者，先天性耳痴者慎用上述方法。