如果你有了烦恼，你可以使用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：
首先，问你自己，可能发生的最坏情况是什么。
其次，接受这个最坏的情况。
第三，镇定地想办法改善最坏的情况。
卡瑞尔公式是说，只有无畏地面对最坏，才能有效地改善最坏。卡瑞尔说：“唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它之后，才会使我们处在一个有利于集中精力解决问题的地位上。”
志强担任一家公司的销售经理。有一阵子，公司的资金来源出现了困难，公司的推销员们知道这一情况后，失去了工作热情，人人忧心忡忡，公司的销售量也因此开始下滑。
志强知道，这种状况如果发展下去的话，很可能使他和数千名推销员失去工作——这可能是最坏的结果了，谁也不愿意任由事态发展到这一步。
想清楚可能面临的最坏情况之后，他决定先从改变员工的情绪人手。他召集推销员开会，在听完大家的抱怨之后，志强请大家保持安静，然后让坐在附近的一位男孩为他擦鞋。小男孩不慌不忙，表现出熟练的擦鞋技巧。这个出人意料的举动让在场的人们都大为不解，他们开始窃窃私语。
志强先生告诉在场的推销员说，“这个小男孩以他娴熟的技术，可以在这里赚到相当不错的收入，根本不需要公司补贴薪水，每周还可以存下一点钱来。可是大家都知道他的前任，尽管公司每周补贴给他一定的薪水，他仍然无法从公司赚取足以维持生活的费用。两个人的工作环境完全相同，在同一家公司，为同样的人擦鞋，却有着如此不同的结果，这是为什么呢？”
推销员们听到志强的这番话之后，认识到了他的用意：还是一样的工作环境，一样的顾客，但是现在自己的业绩大不如前，并不是因为外部环境发生了变化，而是因为自己没有了以往的热情。
找到原因之后，各地的推销员代表不再担忧公司的财务问题，又重新回到各自的岗位上，恢复工作的热情，很快使公司的销售业绩恢复到了原来的水平。
志强在公司面临绝境的时候，先考虑到可能出现的最坏情况是什么，然后冷静下来思考对策，让员工从心理上接受这个现实，并鼓起干劲，渡过难关，可以算得上是明智的做法。
一头驴子不小心掉进一口枯井，它悲哀地叫着，期待着主人把它救上去。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，大家确实想不出好的办法救助驴子，倒是认为，反正驴子已经老了，“人道毁灭”也不为过，况且这口枯井迟早也是要填上的，于是人们拿起铲子开始填井。当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更加恐怖了，它显然明白了主人的意图。又一铲落到枯井时，驴子出乎意料地安静了。
人们发现，此后每一铲落到驴背上，驴子都在做一件令人吃惊的事情：它努力抖落背上的泥土，将其踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落那些打在背上的泥土，使自己再升高一点……就这样，驴子慢慢地升到枯井上，在人们惊奇的目光中，潇潇洒洒地走出枯井。
驴子能绝处逢生，就是因为它在面临绝境的时候，头脑冷静，懂得利用现有的条件求生存。
人也是一样的。一旦遇到挫折，只要在心中把最坏的结果想出来，并且在心中试着去接受这个最坏的结果，然后尽力去解决，结果就往往是出乎你意料的。
秦朝末年，秦始皇死后，他的小儿子胡亥继位，也想称霸于列国。为此，他刚刚登上王位，就派大将章邯率领大军首先打败陈胜、吴广的起义队伍，然后北渡黄河前去攻打赵国。
但赵国哪是秦国的对手？于是，赵王就派使者前往楚国去请求援助。
随之，楚怀王就派项羽做上将军宋义的副将，领兵前往救赵。谁知宋义是个胆小之徒，楚国的兵马行至安阳后，就安营扎寨，不再前进，一连46天按兵不动，不敢与秦军决战。项羽一怒之下，杀了宋义。
之后，项羽立即派他的手下将领英布等人带领两万人马渡过漳河去打秦将章邯。听说楚军要渡过，章邯派两秦将带兵去拦阻。那两个秦将不是英布等人的对手，一交锋就打了败仗，急忙后退。于是英布等人就顺利地渡过了漳河并牢固地占领了河的对岸，接着，项羽率领所有的军队都渡过河去。
就在全军刚刚渡过河后，项羽便吩咐士兵，每人只许带上3天的干粮，把所有做饭的锅都砸了，把所有过渡的船沉在河底，把兵营也毁了。他对将士们说：“成败在此一举。这次咱们打仗，只准进，不准退。我们要和敌人血战到底，不获全胜，誓不收兵！”
将士们看到锅砸了，船沉了，一点退路也没有了，因此，就都抱着死战到底的决心和秦军拼杀起来。结果，楚兵以一当十，喊声震天，锐不可当，大败秦军，救了赵国。
所以说，只要有1%的希望，就要去做100%的努力。
压力宣言
在面临困境的时候，我们要告诉自己，希望总是有的，奋力去拼搏才是上道。抱着这种无所畏惧的心理，才能激发最大的潜能，才能与压力周旋到底，把趋势往好的方面扭转。