将爱、仁慈、关心和生命中的一切恩泽都带给别人，直到你心中完全释怀。
有一个老师，她与她的母亲被自己的嫂子杀害，原因之一是嫂子认为婆姑两人常常“窃窃私语”，是在说自己的坏话，长期积怨下来，终于铸成大错。嫂子犯下大错，立刻自首，甚至交代自己的子女不要住在当地，这样会被别人看不起。由此可见，嫂子还是有悲怜之心，但是仇恨之心遮盖了善良，不懂宽容造成这人间悲剧。
什么时候你虽知原谅别人是最好的解决办法，但是心中却还是有怨呢？请相信心中不愉快的人，事实上伤害自己最大，身心的耗损是你无法想象的。
用慈悲去愈合受伤的心灵，让宽恕使我们从憎恨的桎梏中解脱。也许你会说：“这不容易做到。”不错，世间最难的事情就是要原谅伤害过你的人。耶稣基督的信徒保罗对此也曾经感叹道：“立志行善由得我，可是行出由不得我。”爱人如己已经很难办到，更何况是去爱一个不值得爱甚至伤害过我们的人！
对别人的憎恨源于过去不愉快的记忆，我们之所以要记住过去的痛，就是要努力防止自己再度受到伤害，但是一旦硬将过去搬到现在，你便永远无法摆脱伤痛的威胁。你宽容了别人，你也就方便了自己。
“了解一切，就会宽容一切。”这句法国谚语的应用范围很广。譬如，你愈了解人性的弱点，就愈能体谅别人所犯的错误；你愈认识社会竞争的本质，就愈能心平气和地看待自己的失意；你愈知道自己厌恶的习性，就愈能不被过去的伤痛所左右。明白事情的前因后果之后，卸下憎恨的包袱，你的心里就不会觉得那么沉重了。
宽恕并不是赦免造成伤害的行为，而是用慈悲和爱，去原谅制造伤害的人。这并非建议人们去爱暴徒，但你要相信，即使是最邪恶的人，他生下来的那一刻，也是个天真的婴儿。宽恕的忘记和给予，并带着“让过去就过去”的胸怀，将爱、仁慈、关心和生命中的一切恩泽都带给别人，直到你心中完全释怀。
丘吉尔在二次大战后，特意提拔攻击他最深的政敌，并告诉劝他的人，说道：“谁也无法抹杀他的才华。”林肯先生每一次面对批评与攻击时，也总是这样告诉自己：“绝不让自己的心灵品质拉低到仇恨的阶层。”这样的心灵告诫，让他很快就化解心中的怨恨，毫无阻碍地做应当做的事情。
心灵悟语
给自己一个“未来式”的承诺：我将寄一张卡片给自己不喜欢的人，虽然现在我还不是很能体谅他，但我终必相信，在未来的某一天，我会感谢他。爱自己就是想办法拉高自己的心灵品质，不要堕入低劣的仇恨与伤害。