产后性生活注意事项
性生活何时能恢复
新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排恶露，因而更需较长的时间恢复。一般来说，产后4～6周内应该禁止性生活。
但有的新妈妈以为，生完宝宝后只要恶露干净了，就可以开始性生活。殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。
经过漫长的怀胎十月，孕妈妈把大部分的爱和注意焦点都放在宝宝身上，一旁的准爸爸可是会闷闷不乐而吃醋！产后，两人忙着当新手父母，可能又会忽略彼此的需求，在许久没有亲密接触后，不仅觉得有点尴尬，也不知道什么时候，才是性爱的最佳时刻？
怀有一个爱的结晶对于大多数的夫妻来说是使人兴奋的，但它同时也常常给人们带来困扰，特别是使爱的结晶得以产生的性生活更是大受影响，据统计绝大部分的夫妇在妊娠期间多半会把性行为的次数减少甚至于禁欲，虽然这样的行为模式不一定必要且不正确但却是可以谅解的，而真正使人难以忍受的是，经过辛辛苦苦的等待好不容易挨过妊娠期却又到了产褥期，这段时间就算想也不行，比起上一段期间是可以，但是却要忍耐，那可就更难熬了。
下面就简单介绍一下需要等待这么一段时间的理由。
************大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的****黏膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。在此之前，性生活是绝对要禁止的。此时，子宫内膜上还留有胎盘剥离后形成的创面，子宫颈口是开着的，会阴和****的伤口尚未愈合，性生活可能会将细菌带入产道，细菌就会通过子宫口侵入子宫，再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。
如不能及时治疗，还会危及生命或因治疗不彻底会遗留成慢性炎症，出现下腹、盆腔疼痛不适，久治不愈。所以，只有在产后6～8周以后，经过产后健康检查，医生确定新妈妈生殖系统完全恢复正常后，才能恢复夫妻性生活。
剖宫产的新妈妈则需要更长的时间来进行恢复。一般需在产后3个月再开始性生活。
当然，在生殖系统及伤口完全恢复后，是否马上恢复性生活，也需要根据自己的体力情况而定。
如果新妈妈因****干燥而疼痛，或因有过伤口缝合而不舒服，****润滑剂可以提供帮助。
目前各大医院都会安排新妈妈在产后6周后，回医院复诊。
医生们通常会检示伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医生告诉你复原很好，新妈妈们应该可以拾回信心；有些新妈妈在产后6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。
此外，还要注意精神状况是否良好，对性生活有无排斥心理。因为女性经历了分娩、育儿的压力，更要忍受分娩过后会阴疼痛、情绪低落及极度的困倦，喂哺母乳造成的睡眠不足等产后症状，加上生活环境上的变化，至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。
性生活需小心翼翼
和谐的性生活可以使夫妻之间彼此恩爱、信任，让人愉快，是夫妻关系的润滑剂。产后新妈妈做爱还能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。因此，正常的性生活能促进新妈妈的身心健康。
不少新妈妈在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开，出血。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。这其中的原因是什么呢？
新妈妈在会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并还需要将缝线拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6～8周才能得以修复。
如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。
当新妈妈患有贫血、营养不良或****会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。
除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对于羊肠线的吸收存在明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部位是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。
当然，由于丈夫在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往都会动作激烈，这样也会很容易引起新妈妈会阴组织损伤、出血、裂开。
产后，子宫颈及****口分泌的润滑液比较少。因此，产后第一次“亲密接触”时，行事前准爸爸最好先多一些浪漫温柔的“事前戏”，如耳语、亲吻及爱抚等。
当新妈妈由于体态变化而感到心里不舒服或难堪时，准爸爸更要多加安慰、鼓励、使新妈妈恢复自信，解除心理障碍。
夫妻行房时，请注意一定要动作轻柔，不要急躁，须等润滑液分泌多一些。
在性生活过程中，****提插的幅度不能太大，频率不宜过快，动作不应过剧，尤其是首次性生活更应有所克制。倘若，提插幅度大、****插入过深，频率过快，就可引起****裂伤。其中，****后穹隆的月牙状横向裂伤尤为多见。产后性生活引起的****裂伤的主要表现是****后****活动性出血，血色较鲜红，有的女性可出现疼痛。
一旦发生****后活动性出血，应及时就诊，以免引起出血过多。确诊后，将裂口缝合后一般都能愈合。第一次性生活后，如果发现****出血应去就诊，不可因难为情草草止血了事，延误治疗。
第一次加点润滑剂
在妊娠和产后的一段时间里，夫妻间的性生活被迫停止了。待久违的性生活终于可以解禁时，可是，没想到有时新妈妈会因为产后第一次性生活出现剧烈疼痛，而不得不终止性生活。新妈妈在分娩后的哺乳期，雌激素水平低下，****壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩；加之分娩时会阴侧切伤口尚未完全愈合，如果第一次性生活比较猛烈，就会对****造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。
还有的新妈妈会因为产后的“第一次”出现剧烈疼痛，从此产生恐惧心理，对以后的性生活产生莫名其妙的排斥，导致新妈妈的性冷淡。如果出现这种情况，丈夫一定不能强行进行。要配合好妻子，在房事上，动作要轻柔缓和，节奏要放慢一些，准备时间比以往更长一些，必要时加点润滑剂来辅助性生活的进行。
传统的凡士林油属于石油制品，它通常涂抹在新妈妈****或者男性****表面，可持久不干涩。可是这类油会弄脏床单，比较油腻，还不能与避孕套一起使用。
油性润滑剂由天然产物制成，和石油润滑剂一样，油性润滑剂也能溶解乳胶，容易在衣物上留下颜色，以及不容易清洗。油性润滑剂可用于****性交，****和****。油性润滑剂在药房广泛销售，并且方便购买使用。
在美国最畅销的是水溶性润滑剂，如KY胶。
这种水溶性润滑剂无化学活性，可以避免影响****正常菌群的生长，一般不会引起过敏反应。涂抹的方式取决于个人喜好与体质，最常见的方法是涂抹于避孕套上，其次可以涂抹在新妈妈外阴部位，如****上，还有的女性喜欢直接涂于****内。通常水溶性润滑剂引起过敏的几率不大，可放心使用。硅树脂润滑剂，主要成分为硅树脂，防水。
硅树脂润滑剂非常适合各种形式的水下性行为。因为不会被皮肤吸收，硅树脂润滑剂的润滑时间比水溶性润剂长。硅树脂润滑剂会损害其他硅树脂制品，如硅树脂做的情趣玩具，但是它不损害乳胶。
新妈妈性生活大解析
产后缘何性冷淡
有些新妈妈在生育后出现性冷淡，表现为****降低、性感不足。医学上称之为产后性冷淡。
引起产后性冷淡的原因有哪些呢？性冷淡叫性淡漠，是指****缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也可以说是****减退。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的称为后发性性冷淡。产后一些新妈妈对性生活似乎怎么也提不起兴趣，主要由于以下几点原因。
过早开始性生活
女性生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对于性的欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后2个月，各器官才能恢复正常，****才逐步地恢复如孕前状态。如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活的反感、厌恶，进而发展成性冷淡。
缺少性幻想
许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。很多成年人都发生过性幻想，他们在性幻想中出现的情景和性对象，一般能反映幻想者内心的真实性需求，并且性幻想往往千奇百怪。由于它不受时间、空间限制和不为外人知晓，它的内容极其丰富，适当的性幻想能增加幻想人的性兴奋感，帮助性冷淡的人培养做爱的兴趣、促进性生活质量。
滥用药物
抗组织胺药如奋乃静、阿米替林等（此类药物，可一时减轻焦虑而增强性功能），因其具有较强的镇静作用，往往伴着降低性反应和性欲望，同时药物所致肌肉松弛，又抑制了性高潮反应的能力。
抗抑郁药氯丙嗪，可以导致****组织充血不足，性唤起发生困难，性高潮受阻碍甚至或消失，这些不可避免的副作用，尽管在停药以后可以自行逐渐地消失，但是病情却往往不允许停药。
临床常用的降压药，如螺内酯、可乐定、利血平、普萘洛尔等等，可使女性性兴奋受到抑制；抗胆碱类药，如普鲁苯辛等，它抑制副交感神经，影响****充分润滑、性兴奋，发生性障碍；而临床常用的阿托品，也能抑制女性性高潮的出现。
避孕措施不当
有些新妈妈产后未采取有效的避孕措施。在进行性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆。
另外，有的夫妻采取中断****的方法避孕，每次都在“性”趣正浓、妻子接近性高潮时中断****，久而久之就有可能导致性冷淡。
生活过于程式化
现实夫妻的爱情生活并非电影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他们由于繁忙的工作等诸多因素，生活已渐渐形成一种程序化。同时，对于性生活也只是“例行公务”而已。
过度劳累
和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把全部的精力都倾注在宝宝身上，而对性本身兴趣不高。如果此时丈夫对宝宝和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任由妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床后才精神抖擞，这样做当然就无法使妻子积极地投入到性生活中来。
生殖系统疾病
有的新妈妈因分娩时外阴、****撕裂留下疤痕，使外阴部的性敏感度降低或****狭小，而导致性生活时引起疼痛；有的因产后并发了子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性生活不适；也有的女性因患有滴虫性、霉菌性****炎，白带增多、外阴瘙痒、烧灼疼痛等，都会不同程度地使得****受到压抑。
身体疾病
体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是****分泌****酮不足，都要引起****降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂体机体减退、甲状腺机能减退，另外更年期、慢性肾功能衰竭等疾病，某些药物如：抗组织胺药，氯贝丁酯、可乐宁、普萘洛尔、利血平等都易使人产生性冷淡。
产后性爱难题
对自己缺乏信心
产后的第一次，那感觉就像是新婚，原先彼此已经熟悉的身体一下子又变得陌生了。因为分娩而导致身体已经完全改变了，连自己都感觉有一些不可思议。会不会很痛？宝宝会不会突然吵闹？他看见我的身体会不会觉得可怕？对自己的形象没有信心，是产后女性拒绝性生活的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。
很多新妈妈会为产后肥胖的身材、下垂的胸部而苦恼，她们觉得这样的自己是与“曼妙”、“玲珑”画不上等号的，自然也与“性感”不相干，难以激发丈夫的“性”趣。
其实这种顾虑是大可不必的。新妈妈在产后的一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。
产后的新妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。
要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。
并且许多女性还发现，生完第一个宝宝之后，她们的****更加强烈，步入了一个全新的更懂得享受性生活的阶段。
疼痛让我退却
女性都知道第一次时的疼痛，那种痛会让人仿佛在绝望中却又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了那一次，只不过因为经历过了产痛，而使新妈妈对疼痛的忍耐值提高了。
会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。如果因为害怕会阴伤口裂开，而情绪紧张，这反而会导致****口肌肉收缩。做个深呼吸，让全身放松，没什么可以害怕的。产后做爱能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。正常的性生活能促进新妈妈的身心恢复。
但是初为人父的新爸爸却说：“我一碰妻子，就被踢下床。”其实，新爸爸们也应体谅妻子，分娩时会阴水肿、会阴撕裂并缝合，因此在未痊愈前是非常疼的，可是产后多久才能“和好如初”呢？
小林未生宝宝前，与丈夫的性生活非常和谐、顺畅，这更增进了夫妻之间的感情。可自从生宝宝时做了会阴侧切后，每次性生活后都使她觉得****口有些疼痛，以致害怕与丈夫过性生活。她不知道为什么会这样？
****分娩的过程相当“痛苦”，一个足月的胎儿头围约有35厘米，新妈妈的****至少经历2个小时的挤压、硬撑才能将宝宝生出来，因此新妈妈的阴部必然出现水肿、淤血。
再加上胎头娩出时的阴部撕裂伤、会阴切开伤及缝合，最少需要1个月的时间。
若侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合****壁的羊肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。但是，如果侧切伤口发生了感染，或新妈妈本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使新妈妈在性生活后产生不适或疼痛感。
产后的第一次，丈夫一定要注意前戏，使妻子的恐惧心理慢慢放松。产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果她的确有不适感，千万不要心急，多适应几次她就不会害怕了。如果在****过程中她的****过于干涩，你还可以推荐她使用水性****滑润剂，避免她的恐惧心理。如果产后新妈妈还是觉得疼痛可以忍耐一阵子，或找妇产科医师检查一下。伤口愈合是重要的，****是暂时的，总有机会。
待阴部恢复正常，就可以重新体会性爱的欢乐了。
****松弛
产后****松弛现象在新妈妈中并不少见。轻者会因为****宽松而失去对****的“紧握”能力，使夫妻双方的性快感下降；重者由于****壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用，而导致它们向****前、后壁膨出，因此还会出现尿失禁或排便困难。
****在生殖过程中担任着重要角色。在****的过程中是储存****的场所，****的后侧部所形成的****池正好对着子宫颈口，精子可以在最近的距离迅速进入子宫颈管内，经过宫腔、输卵管，去寻找在当月所排出的卵子。
如果是女性的排卵期，又没有其他生殖障碍的话就会受精，孕育新的生命。新生命经40个星期的孕育后，胎儿由此分娩。
一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但****松弛是重要的原因之一。
****松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成****周围肌肉松弛、****变宽，严重者可有****壁膨出。
其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成****松弛。
产后新妈妈普遍存在****松弛，其原因是分娩时****撕裂或人为侧切，出现****松弛，在过性生活时，有时空气会进入****，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分紧张。
****松弛时，由于****宽松，使得性生活时原有的****对****的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。
我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。
所以，当女性出现****松弛时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。这不但会使人产生心理压力。而且性快感也不如从前，严重时还可能导致夫妻感情淡漠，甚至家庭破裂，因此需认真对待。那么，怎样才能防止产后****松弛现象的发生呢？
首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多新妈妈害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。
其次产后要尽早进行适当的运动，经****自然分娩的新妈妈，应于产后6～12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，从产后第二天开始，就可以在室内随意走动，并可做产后保健操。施行会阴侧切术或施行剖宫产手术的新妈妈可推迟至产后3日，再起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。****本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，****中的肌肉受到损伤，所以****弹性的恢复需要更长的时间。产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进****紧实。
下面，我们便向你介绍一些有利于恢复****原有紧实感的练习。
凯格尔练习
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。
凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与****时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续此动作练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。
凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到1秒钟内可以收缩放松各1次。
屏住小便
在排尿的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停一段时间后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高****周围肌肉的张力。
提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩****，夹紧****，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
配合腰腿锻炼法
新妈妈取仰卧位，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻尾肌，放下臀部时放松耻尾肌，使臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。熟练后可在街上等公共汽车、在家看书或上网时做，没有任何副作用。
新妈妈做个“性”趣女人
提高做爱的优先权
没有宝宝以前，做爱对夫妻双方都很自然。但有宝宝后，时间、精力经常受宝宝的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在宝宝睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力。
建立外部联系
多参加一些能让你的大脑离开宝宝的活动，例如：学习班、俱乐部或和经常保持同老朋友的联系。宝宝可以和其他妈妈交换、合作着照看，这样不仅给了你时间，还能增加和他人的联络，因为孤独和抑郁往往是****的杀手。
创造氛围和环境
回想一下，在你们过去有什么样的活动能够激起浪漫和热情，是否能重复这些交流，即使程度小一点。给丈夫写张卡片或等宝宝睡着以后，你们的卧室还可以有音乐、鲜花、烛光。没有宝宝时，这些浪漫可能会自发产生，有宝宝后就需要刻意设计、培养。
小贴士
怎样回复从前的甜蜜
经过十月怀胎，新妈妈无论在感情上、生理上还是在心理都有很大的耗损。****好像远离了自己，找不到曾有的密切默契。为了改善这种状况，你就必须努力和宝宝分开。要使自己从围着宝宝转中剥离出来，恢复你的自我，在这种情况下，才能点燃性爱之火。以下种种技巧，都会使你的爱火燃得更旺，火势烧得更大。
多点回忆
想想过去的你们，在一起时，有哪些活动能点燃起你的热情，使你和他都觉得浪漫有趣。可对这些进行探讨。音乐、鲜花、烛光这些浪漫的道具一定不能少。没有宝宝时，这些浪漫可以会自发产生，但在有宝宝后是需要刻意设计、培养。带动你和他进入浪漫之乡，还会充满着幻想，激起无限****。
穿性感的内衣
很多女性都把最喜爱的睡衣、内衣留给特定的场合。其实漂亮、性感的内衣该留给自己的丈夫。而且不只是穿给丈夫看，它还能提高你的自我形象，增加你对性生活的向往。
不妨有些性幻想
它是给性生活充电的一个好方法。每个人都有做白日梦的时候，这时不妨幻想一下丈夫健美的身体，轻柔地抚摩和你曾经有过的美妙感受，让它们在你的头脑中停留长一点时间。白天的这种性幻想能大大加快晚上你们的性反应速度。
消除自卑
产后体形的变样是许多新妈妈都不能接受的事实，她们对此常常感到非常的烦恼，企图通过多种途径来补救或掩饰。女性认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了，自我感觉不良好****会大大降低。大多数男人通常并没有想象中的那么挑剔，只要你在性生活中自信，就会是最美的。
小贴士
不要忽视丈夫
当女性一旦荣升为新妈妈的时候，无论是在身体上还是在心理上都发生了改变，因此常常容易满眼只是宝宝，经常忽略丈夫的存在。其实不能到晚上才注意到丈夫的存在，他像宝宝一样同样需要关心、照顾。
产后性爱如何调试
调整好心态
新妈妈在产后的一段时间中，整个世界都被喂养宝宝等一系列的琐事所占据，所有的感情也渐渐地转移到育儿方面，关于性的兴趣必然也会有所减弱。
新妈妈在分娩后随体内性激素水平下降，****也会有所减弱。再加上产后身体较弱，性爱肌衰退。
那应该怎样解决这个问题呢？用什么方法解决？
首先分娩对子宫内膜和****壁所造成的损伤，需6～8周时间来恢复，那时开始性生活才是安全的。因为心理因素占很大比例，应排除精神压力，产后性生活产生的恐惧是一种正常反射。
人在面对可能对自己造成伤害的事情时，都会本能地感到害怕且藏在潜意识中，应让新妈妈知道没有理由害怕，与爱人过性生活是幸福美好的，绝不是受到侵害。丈夫要多与妻子进行讨论以增加彼此亲密感，打破心理顾虑。制造舒适环境、给点轻松浪漫的音乐或柔和的灯光等，给妻子以安慰、体贴、温柔，恐惧感就会渐渐消除。
放弃“全套思想”
在有了宝宝以后，想要享有大把做爱的时间，已是不可能的了。这时就要放弃“全套思想”，只与对方搂搂抱抱，亲亲嘴或用其他爱抚的方式，也可增加夫妻情趣。
在产后这段时间，夫妻应互相理解、体谅与合作，等待身体完全恢复后再开始性生活。值得提出的是，妻子不要因为有了宝宝而冷落了丈夫，应该在保障健康的情况下，适当地安排好性生活。在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的，夫妻双方都不要因此而失望；更不能错误地认为以后的性生活就这样了。因为女性一旦生了宝宝，****就变软了，还需要一段时间恢复原状。
1.改变做爱姿势。在此段时间内，做爱时采用让产后女性感觉比较舒适的姿势。
2.用润滑剂。在产后的一段时间内可以在做爱时使用润滑剂以减少****干燥所造成的不适。
3.避免疲劳做爱。夫妻尽量避免在精疲力竭时亲热。应该先养精蓄锐，蓄势待发。你可以尝试在不同时间做爱，晚上上床睡觉前如已经觉得劳累，就不要勉强，才不会造成彼此的压力而无法充分享受性爱之乐。
4.运用多种方法调试性爱。产后，如果妻子在性爱时仍感到不适，可以采用其他方式来满足丈夫。如共同看***，用手、口等都可以使丈夫获得满足。
5.把握性爱主动权。老是让他占主动肯定会影响他的兴趣。既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要经常让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞄准时机，对他主动出击。
加强耻尾肌的锻炼
小腹的耻骨部位向后到达****上方的尾骨为耻尾肌，它的弹性对保证****时增强性反应等功能至关重要。国外在研究女性尿失禁过程中，发现加强耻尾肌的锻炼，可以治疗许多性冷淡，专家还发现男子锻炼也能延长****时****时间，这无疑是调试夫妻性生活简洁方便而有效的方法。
小贴士
宝宝是性生活的障碍吗
宝宝不是夫妻性生活的累赘和障碍，尽管妻子会因为宝宝而冷落丈夫，但这是一个女人感情必然的第二次转移，随着宝宝一天天的长大，夫妻生活中会不断地出现新内容，原来淡化的夫妻感情也会变得浓厚起来，性生活也会变得更加和谐美满。
产后避孕当及时
产后月经的恢复时间每人都不同，有早也有晚，难以预测，虽然母乳喂养的新妈妈月经的复潮较晚，但并非可以高枕无忧地享受性爱而不用避孕，而且即使母乳喂养期间，亦有怀孕的几率。
避孕原理简单地说就是用科学的方法暂时影响受孕的必须条件中一项或几项，以达到避免精子和卵子结合受孕的目的。能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。
有些人是在刚恢复月经时不排卵，但也有不少人在月经恢复之前就已开始排卵，尤其是不哺乳的女性，排卵往往恢复较早。
因此，新妈妈在哺乳期间****，随时都可能因已恢复排卵而受孕。一些人简单地认为：不来月经就根本不会怀孕，那自然也用不着避孕了。
由于排卵是发生于月经前的14天，如果在月经前，排卵期有性生活而又没有进行避孕，此时即可能受孕，使月经不能来潮，但此种情况往往使新妈妈误认为月经还未恢复，直至有了症状，如恶心、呕吐明显，甚至发现腹中已有胎动，才去看医生。
新妈妈在产后身体的各器官功能尚未恢复至孕前水平，子宫内膜尚待恢复，有的新妈妈产后焦虑不安，哺育宝宝的重担刚刚担起，尤其是剖宫产术后的新妈妈，手术的损伤，子宫的创伤都需要相当长的一段时间才能康复。
有时，因为妊娠的月份已大，只能做中期引产了，刚刚产后的子宫如果做人工流产或中期引产，都会有一定的危险性，例如穿孔，出血等，对新妈妈的健康十分不利。
常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕，显然是不明智的。
月经来潮前的14天就会排卵，甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。
产后避孕
产后避孕的重要性
避孕，是指用科学的方法使女性暂不受孕。避孕的原理为：抑制精子、卵子产生；阻止精子与卵子相结合；改变宫内环境，使其不利于精子获能、生存，以及不适宜受精卵的着床和成长。避孕已经不是什么神秘的话题，但是有一些新妈妈并不知道该如何正确地进行避孕，造成了一些不应该有的遗憾。避孕失败，意外妊娠是育龄女性的“心腹大患”，其结果往往是“紧急刹车”终止妊娠，对身体的杀伤力可想而知。
选择适合的避孕方法
工具避孕
产后新妈妈生殖器所受到的损伤还没有完全恢复，为了防止新妈妈的产褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在产后性生活中被列为首选，但长期使用亦可加重妈妈****的炎症。****套系由优质乳胶制成，有大、中、小三号，作用是使****时****排在套内，阻止其进入****，达到避孕目的。用时先将****套前端小囊捏扁，以备贮放****，然后套在****上。此具使用由男方掌握，需要每次****时运用，否则易致避孕失败。使用前应该用吹气或灌水方法检查其确无漏孔后方可使用。使用时，于套内、外涂上避孕膏以润滑。****后，在****未软缩之前，按住套口，连同****一起抽出。使用这类工具，有防止性传播疾病传染的作用。
小贴士
注意月经恢复
产后****干涩，这是正常现象。如果变得湿润，就要留心了，可能是月经要恢复了，若出现透明的白带，且用手指可以拉出细丝，即是开始排卵，几周后就会出现月经。最好采取避孕措施，因为连续两次怀孕时间的间隔最好在一至两年以上。
产后放置宫内节育器
宫内节育器一般是采用防腐塑料或金属制成，有的加上一些药物（如可释放出女性素或吲哚美辛等）。子宫环有圆形、宫腔形、“T”字形等多种形态，医生可根据每个人子宫的情况选择适当的子宫环。把子宫环放入子宫腔后，改变宫腔内环境而不利于受精卵着床，影响精子的活动力和卵子在输卵管的移动速度而达到避孕的目的。用子宫环避孕的有效率为94%～99%。
但对于刚分娩完的妈妈来说，由于产后的子宫正处在恢复阶段，子宫较大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后遗症。
一般放置的时间是自然分娩在产后3个月（剖宫产在产后6个月以后为好）在此前的避孕可考虑用避孕套。
宫内节育器的主要副反应为经期延长、周期缩短、不规则出血及月经血量过多且伴有贫血症状（面色苍白、乏力、心慌）应及时去医院。其他副反应还有腰、腹痛和白带增多，一般并不严重，而且随放器时间延长而减轻。
外用避孕药
外用避孕药是通过溶化后产生杀死精子或是形成油膜、泡沫，使精子失去活动能力，而起到避孕的作用。它的优点是使用方便，不影响内分泌和月经，如使用正确，效果也很好。它的缺点是避孕效果维持时间短，一般是一到数个小时，另外，要求在****前将药物放入****的深处，待三五分钟药物溶化后才能****，如果掌握不当则影响避孕效果。还有一些女性在使用后会出现白带增多，****瘙痒，轻微的烧灼或疼感。对于那些患有子宫脱垂，****松弛，会阴撕裂，****炎及严重宫颈糜烂的人则不能使用外用避孕药。
而且****避孕药膜属水溶性薄膜，哺乳期****较干燥，膜不易溶化完全，药效释放不充分，容易引起避孕失败。
产后绝育
包括女性输卵管结扎术和男性输精管结扎绝育术。如果坚决不再想要宝宝了，绝育是安全、永久的避孕方法，但应注意的是一定要坚持自愿的原则。
新妈妈在非紧急情况下应充分知情，认真考虑后再决定，以免将来后悔或由此引起产后心理障碍。但一旦施行了手术，则难以恢复。对不适合再次妊娠的妈妈，如患有妊娠合并心脏病，慢性肾炎，高血压，糖尿病，结核等疾病，最好在产后2～3天做绝育术。此时子宫底较高，手术比较容易进行。
靠不住的避孕方法
体外排精
所谓体外排精是指在性高潮达到之前，还未****但马上就要射出时，迅速将****抽出****，在****外排射****，从而不让精子与卵子相遇、结合，达到避孕的目的。这一方法既简单又方便，但也存在不少弊端。
首先，它的避孕失败率高。在****的时候，人们判断****的时间并不准确，有的男性****时本人毫无知觉，而有的没有****却总觉得自己已经射了。
在这种情况下，往往在****抽出****之前，已经有****进入****，即使排射在体外，****沾留在****口，凭着精子的活力也可以沿着****，长驱直入而达到子宫腔内，从而使女性怀孕。
其次，体外****使****中断，使即将进入高潮的性兴奋戛然而止，从而影响性生活的自然性和规律性，使男女双方在生理上都得不到满足，在心理上也留下了不同程度的创伤。
有的甚至会因此出现性冷漠或阳痿，对性生活失去兴趣，而导致性功能障碍。
清洗****
清洗****，即在****后，女性立即用清水或其他液体洗涤****，以把体内的****冲走，因而避免怀孕。这种方法并不可靠，因为洗涤的范围只为****，但在冲洗前，很多精子可能已到达了子宫颈和子宫内。
此外，若使用消毒药水，如滴露等来洗涤****，则很危险，因若浓度调配不佳，可能会导致灼伤或发炎。
安全期法
一些女性月经周期较准，认为通过计算安全期即可达到避孕的作用。大多数女性的月经周期时间为24～32天，排卵发生在第12～18天。
排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行死亡。精子在排出后，一般来说在3天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。所谓的由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。
一般来说，卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，因此，在排卵前2～3天，和排卵后1～2天****，就有可能受孕，这个时期叫易孕期。而卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内，所以安全期大约为月经后10天内，和月经后第20天之后到下次月经来潮，距离行经期越近，避孕的可能性就越大。
由于产后新妈妈在身体和心理上都有特殊性，所以避孕方式的选择也有特异性，没有一种避孕方式是绝对最保险的。
但是，新妈妈要清楚的是：避孕措施中的副作用一般经过医生的帮助都是可以解决的，而怀孕后人工流产给身体造成的痛苦和损害是很大的，甚至可能是终身的。
因此，产后的新妈妈应听从医生的建议，及早选择好适合自己的避孕方法，避免带来不必要伤害。
小贴士
哺乳期怎样避孕
建议哺乳期的新妈妈用节育器或避孕套作为避孕工具。这种避孕方法对宝宝和大人都安全可靠。产后6个月以后还在哺乳的新妈妈，可以考虑放置宫内节育器，不过应事先到医院请医生做检查。
哺乳期别用避孕药
避孕药的种类很多，可分女用和男用两大类，但常用的几乎全部为女用避孕药。根据作用原理及作用环节不同，女用避孕药可分为：
1.抑制排卵的药物。通过抑制下丘脑——垂体系统分泌的促性腺激素，而抑制排卵。所用药物多为雌激素和孕激素组成的复方制剂。
2.阻碍受精的药物。通过杀灭精子和改变子宫黏液理化性质，使精子不易穿过宫腔而避孕。如低剂量孕激素，外用杀精子剂及用于输卵管堵塞的输卵管粘堵剂。
3.抗受精卵着床的药物。通过干扰子宫内膜正常发育转化，而使受精卵不易着床。如较大剂量孕激素及其他事后避孕药。
4.影响新妈妈子宫和胎盘功能的药物。通过收缩子宫或使胎盘组织变性，坏死，使其流产而达到避孕目的。口服避孕药是怎样起到避孕作用的？以抑制排卵的2号口服避孕药“复方甲地孕酮片”为例，哺乳期的女性如果服用此类避孕药，便有可能产生减少乳汁的副反应，严重的时候乳汁停止分泌。
避孕药中含有****酮、******以及雌激素类衍生物等，这些物质进入母体后，首先会抑制泌乳素的生成，使得乳汁的分泌减少，激素类避孕药还会降低乳汁的营养成分，使蛋白质、脂肪和矿物质的含量下降，长此以往，会使宝宝营养发育不良，损害健康。
其次，避孕药物中的有效成分会随着乳汁进入宝宝体内，易引起宝宝激素过高，对宝宝的生长发育不利。长期服用口服避孕药还会对乳母肝、肾功能造成一定损害。尤其是体质较差、贫血的女性，由于肝、肾功能下降，代谢解毒能力减弱，必然又会通过乳汁影响到宝宝的健康。