不良情绪不仅可使人的心情变坏，严重的还可导致疾病，因此要想尽办法消除不良情绪，一般可采用如下方法：
自我控制培养孩子的自制力，来消除不良情绪。
自我转化也可以采取迂回的方法，将情感和精力转移到其他活动中去。
自我发泄消除不良情绪最简单的办法是“宣泄”，当孩子悲伤时，可以让他放声大哭一场，或者向他可以信赖的人倾诉。
自我安慰假如孩子遇到挫折和不幸，你应该让他想到：事情原本可能更糟也说不准。
别太在意自己孩子做错了事他自然是很伤心的，你可以在旁提个醒说：“要是我，也有可能做错的。”
开始行动吧若孩子把本来可以做好的事做砸了，你可以对他说：“开始行动吧，这次肯定能做好。”
暂时避开只要让孩子离开使他伤心的地方就可以了。
幽默疗法给孩子讲讲笑话，让他听听幽默故事，也可以排遣不良情绪。
广交朋友特别安排孩子和心胸开阔、性格开朗的人交朋友。
拥有宠物此法可以将孩子的注意力转移到宠物身上，从而达到预期效果。
当然，消除不良情绪的方法绝不仅仅局限于以上几种方法。总之，你只要采取正确的方法便可以帮助孩子消除不良情绪。