第1个月体能训练
追视
使孩子保持舒适的体位，并能注视到你，你可以在孩子眼前慢慢移动，以孩子的视力能追随到你为准，同时你可以对孩子说话和微笑。
随声舞动
在床前悬挂色彩鲜艳或能发声的玩具，并使其在孩子视线内摇晃，让孩子注视，并随之发声，逗引孩子舞动。
第2个月体能训练
抬头竖抱婴儿
俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，甚至下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。
练爬
在伏卧练习指头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时头和四肢尚不能离开床面，但婴儿会用全身气力向头方窜行，有时一股劲可窜行一尺多远。这种练习可使以腹部为支点的匍行提早到6个月，用手或手足爬行提早到7～8个月。如果没有这种训练，有些婴儿到11～12个月时才能爬，或者就根本不会爬行而影响全面发育。“爬行”对感觉综合健康发展十分重要。
转头
让孩子仰卧于床上，站在孩子床边叫孩子的乳名或与他说话，拍响等，逗引孩子转头。
四肢运动
继续每天数次婴儿健身操，应在婴儿清醒、情绪好时进行。
手的运动
经常抚摩小儿双手，促进抓握反射，将哗铃棒的小棒放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，大人用手握住婴儿的小手，帮助他坚持握紧的动作。也可以让婴儿学习抓住父母的手指。可以把质料不同的旧手套洗净，塞入泡沫塑料，用松紧带吊在婴儿床上方其小手能够得着处，父母帮助婴儿够握吊起的手套，让小手抓握毛线、橡皮或皮手套，使婴儿触摸不同质料的玩具，促进感知觉的发育。由于手是照料和安抚的工具，所以婴儿对手“情有独钟”，一旦玩起手来，便把那些漂亮的、有声有色的玩具扔在脑后了。
坚持“行走”练习
“步行”是新生儿的一项潜在能力，如果这种潜能得到强化，婴儿在10个月前后就能独立行走，如果不去理会，这种潜能就会在30～40天消失，未经训练的孩子要到13个月后才能独走。早期站立行走，视野比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。
第3个月体能训练
俯卧抬头
继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90度，用前臂和肘支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底的练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。
进行拉坐训练
边拉坐，边逗笑，边对话。使孩子高兴、快乐。
竖头
竖抱时小儿能够很快地稳定地竖起头来，且超过10秒钟，并且能控制头部左右转动。
翻身
将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，以你右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位，还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。
四肢运动
继续坚持做婴儿健身操，每日数次。
够取玩具
用小绳系一个使孩子能握得住的玩具，在孩子面前晃动，引逗孩子伸手去够取或把着他的手让他够取玩具，左右两手练习。
蹬蹬脚
用手或其它东西刺激宝宝的脚底边说“蹬蹬脚”，边让宝宝用脚蹬玩具，成功后抱吻以示奖励。
抓握
取一个宝宝手能抓握过来的玩具在宝宝面前不停地摇晃，以逗引宝宝伸手抓握，这样可训练他的肌肉紧张和放松的能力，每日训练数次，每次数分钟。如能持续抓握5分钟以上时，则帮他摇动，给予鼓励。
第4个月体能训练
前臂支撑
继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。
翻身
继续按原要求训练翻身。也应在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧手臂，轻轻把身体拉向玩具，帮他翻到俯卧位。
拉坐
小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，或仅让握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。每日训练数次。
够取吊起的玩具
够取前面用绳子系着而晃动的玩具，要经过许多步骤。先用手摸，玩具被推得更远。宝宝再伸手，玩具又晃回来。经过多次努力，终于宝宝用两只手一前一后将它抱住。大概要到5个月时才能用单手准确够取。
准确抓握
在床上放些玩具，让宝宝自由抓取，每次放1秒钟，经常变换，可以从大到小，反复练习，并记录能准确抓握的次数。
见物伸手并朝物体接近
抱着孩子，另一人在离你们1米处用玩具逗引孩子，观察他是否注意，把玩具移近，渐渐缩短距离，让孩子一伸手即可触到玩具。如孩子不会主动伸手朝玩具接近，可引导孩子用手去抓握玩具。
第5个月体能训练
直立
两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次。
靠坐
将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。
翻身
继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从俯卧转成仰卧。
俯卧抬头
训练宝宝用手支起上半身，并努力把头抬起。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向前方匍行。
仰卧抬腿
宝宝的下肢较短，抬腿可达脸部，甚至将大脚趾抱起来吸吮。
伸手抓握
将小儿抱成坐位，面前放一些彩色小气球等物品，物品可从大到小，训练小儿注视和触及，并引导他的手去抓握。开始训练时，物品放置于孩子一伸手即可抓到处，慢慢移至远一点的地方，让他伸手抓握，再给第二个让他再抓，观察是否会传手。
手指的运动
将一些带响的玩具（易于孩子抓握）放在孩子面前，首先让他发现，再引导他的手去抓握玩具，并在手中摆弄，然后除继续训练其敲和摇的动作外，再训练小孩做推、捡等动作，观察拇指和其他四指是否在相对的方向。
第6个月体能训练
跳跃
让宝定借助大人扶着腋下的力量向前跳跃，反复练习。
独坐
训练宝宝独坐要有耐心，不能急于求成，要先训练宝宝靠坐，在宝宝身后放些柔软的东西或用手支撑宝宝的身体以后逐渐撤去支撑，待坐较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。
匍行
用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5个月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。
翻身学习
由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的旁侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节综合能力的发展。
玩具倒手
在和小儿玩玩具时有意识地连续向一只手递玩具或依大人示范让小儿将手中的东西从一只手传到另一只手。
够取小物体
继续让小儿练习够取小的物体，物体要从大逐渐到小，由近逐渐到远，让小儿练习从满手抓到用拇指食指捏取。
扔掉再拿
让小儿坐着，给他一些能抓住的小玩具，如小积木、小塑料玩具等，先让小儿两手均抓住玩具（——件一件地给），然后再给他玩具，看到他会扔下手中的一个，再拿起另外的一个。此时宝宝是无意的松手，是放下的准备步骤。
选择物体
取一些宝宝熟识的玩具和未曾玩过的玩具让宝宝进行抓取游戏，从而建立“比较”、“分类”的概念。
第7个月体能训练
爬
继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用毛巾提起腹部，练习手膝爬行。
独坐
训练孩子在无靠坐时，能独坐在床上，无需用手支撑身体，手中拿喜欢的玩具，独坐10分钟以上。
扶站
扶着小儿双手练习站立，每次站立时间不宜长（2～3分钟即可），每日3～4次。
连续翻滚
翻滚是婴儿学会俯卧和仰卧熟练的结果，为了够取远处的玩具而采取的一种方法。这是7个月出现的特殊能力。
抓握
让小孩练习用手抓起小积木。把宝宝熟悉的积木块放在他面前（放在手能抓到的地方），训练他能用拇指和其他指配合抓起小积木，每日练习数次。
对击玩具
继续训练小儿双手玩玩具，并能够对击。例如让宝宝手中拿一只带柄的塑料玩具，对击另一只手中拿的积木，敲击出声时，家长应鼓掌奖励。
第8个月体能训练
爬
用手膝或手足爬行，让小儿能腹部离床用四肢爬。也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追随爬着玩，或推滚着小皮球玩。
拉物站起
给小儿一个能够拉拽的东西，让他能拉着而坐起也可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻练平衡自己身体的技巧。
迈步
在小孩保持站立姿势的基础上，把他的一只脚放在另一只脚前面，使两只脚前后错开，让他用一条腿支持体重，试着迈出人生的第一步。
捏取
让小孩练习用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等，每日可训练数次。母亲要陪同孩子玩，以免他将小东西塞进口，鼻呛噎而发生危险，离开时要将小物品收拾好。
对击玩具
继续训练小儿双手玩玩具，除了倒手、拿起、放下外。还可用两块积木在手中对击。
食指的技巧
宝宝五指中最灵活的属食指，宝宝会用食指与拇指配合捏食物，勾拿玩具，如果棉被或睡袋有破缝，宝宝就会用食指钩出棉花塞入嘴里。指拨玩具可以让宝宝的食指发挥最大的功能，可用食指拨转盘、按键，拨球滚动和左右用指按键等。旧的手套也可供宝宝伸指探究，小药瓶也有用，但瓶口要大于2厘米，防止手指伸入后拔不出来。
第9个月体能训练
卧位坐起
让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，或用玩具、食品引逗他坐起来。要表扬他，使他起坐得更舒服，身体更平衡。
坐位转爬行
引导小孩由坐位转为爬行，这时的爬行要让孩子用手足爬，会向前，会后退，会自由地爬来爬去。还要注意锻练爬行速度，有些父母从不让孩子学爬，爬行能轮流使肢体负重，训练肌肉的耐力，而且爬行时大小脑协调促进神经系统发育，通过对比而得知，经过爬行训练可促进儿童阅读和图象思维，这个年龄段进行充分练习收效最大。
站起扶住坐下
让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3～5分钟，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。
扶双手走步
帮宝宝站立于地面，扶住双手鼓励其迈步，这是行为发展的里程碑。
放手
训练小儿把手里拿着的玩具放下，也可让他把玩具放在指定的地方，事先可给予示范，让其模仿，并反复地用语言示意他“把××放下，放在××上。”由握紧到放手，使手的动作受意志控制。
投入
在小儿能有意识将手中的物品放下的基础上，训练小儿玩一些大小不同的玩具，并教小儿将一小的物体投入到大的容器中，如将积木放入盒子内，反复练习。
滚筒
将易滚动的筒状物放在一光滑的地面或桌面上，让孩子用两只手推动它向前滚动，待他熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定地点。做对了，给予鼓励。
第10个月体能训练
独站片刻
扶着小儿站好后，将手撤开，让小儿独站片刻。注意，一定要保护好。
扶行到独走
继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或扶车迈步，可将椅子或凳子互相离开1尺让宝宝学走。也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，这样就能很快地学会不凭借东西独走。
站起坐下
继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。
放进去，拿出来
在训练小儿放下、投入的基础上，你把宝宝的玩具一件一件地放进“百宝箱”里，边做边说“放进去”。然后再一件件地拿出来，让他模仿。这时你要指定他从一大堆玩具中挑出几个（如让他把小玩具猫拿出来），增进小儿的认识能力。每日练习1～2次。
打开杯盖
拿一只带盖的塑料茶杯放在孩子面前，让他练习只用大拇指与食指将杯盖掀起，再盖上，反复练习，做对了称赞他。
第11个月体能训练
独站稳
让孩子靠着床头或墙等站立，给他玩具玩，使他一点点减少依靠力量，逐渐让他能独自站稳。
扶物行走到独走
扶床栏、凳子、纸箱等，学习迈步及在大人之间学走，过渡独走。
蹲和弯腰
让小孩站在床栏旁，训练他用一只手把床栏抓牢，固定好自己，同时蹲下或弯腰用另一只手去捡玩具。反复练习。
手的动作
把着孩子的双手，让他五指分开，再握拳再分开，及让他的五指逐个伸屈，边说“伸拇指，屈拇指”边让孩子模仿你做各种手的动作。如用手握住棍子，用棍子够取玩具等。
涂画
可给小儿笔和纸玩，笔以彩色蜡笔为宜，先训练小儿学握笔，先戳出小点，后乱涂乱画。
用手打开纸包
先学习用手打开包积木或其它玩具的松松的纸包。渐渐学会打开松松地包着的糖纸。
将书打开又合上
从小与妈妈玩过翻书游戏的孩子，知道把书翻来翻去，也知道看完书后把书合上，未听过用书讲故事的孩子，不懂得掀开书页，只会双手拿书调来调去，不会翻开。无论是否听过故事书，或是否会开合，只要小儿爱玩弄书本，就有教育效果，喜欢书，是人生重要开端。
第12个月体能训练
独走几步
训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母之间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。
蹲下站起
训练小儿独自站立到蹲下、坐下及在床上或地上从卧位到站立。注意蹲时先屈膝盖，站起时先伸膝部，以提高重心，使身体站起。要反复练习。
踢球
可扶着小儿练习踢球，球最好是较软的。开始家长多做示范，用单足支持体重，起初可用一手扶物使身体平衡，熟练以后可不必扶物踢球。
翻书
拿专供婴儿阅读的大开本彩图、薄而耐用的书，边讲边帮助他自己翻着看，最后让他自己独立翻书。家长观察孩子是否顺着看，从头开始，每次翻一页还是几页。孩子开始时可能不分倒顺和次序，要通过认识简单图形逐渐加以纠正。随着空间知觉的发展，孩子自然会调整过来。
手的动作
和小儿玩一些高难度的游戏，如连续垒木块，可达2～5个。自己举杯喝水，用勺喝粥，两人相互滚球或扔球玩，打开盒盖或瓶盖取东西等。