咽喉是我们吞咽食物、发音的器官，也是人体的重要器官之一，由于各种因素的综合作用，近年来，患有不同程度的咽喉炎的人越来越多。
咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，其中慢性咽喉炎是人群中常见的一种咽部疾病，也是对睡眠质量影响比较大的一个病理因素。
喉头有异物感、喉咙痛、咽喉红肿、喉咙干、咽痒咳嗽，严重时还会出现声音嘶哑，这些都可能是患上慢性咽喉炎的症状。当人患上了慢性咽炎，会给人的入睡造成不同程度的困难。有时，明明已经入睡，却因为咽喉疼痒而在咳嗽中半夜醒来，再次入睡就变得更为困难。
那么，咽喉为什么会发炎呢？
急性咽炎通常是由病毒引起的，而慢性咽炎的病因则主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作，久了之后就逐渐转变为慢性咽炎。
也有一些人是因为工作环境空气污染，或是因为烟酒过度、长期贪吃辛辣饮食而形成了慢性咽炎，还有一些慢性咽炎的患者则是由于职业关系而用声过度的人。
总之，慢性咽喉炎的病因较为复杂，病情也经常反复发作，经久不愈，在治疗方面有一定的难度。但比较而言，中医在医疗慢性咽喉炎方面，比西医能够改善病情。
目前西药治疗大多是暫时控制病情，但服用太多抗生素对人体有害无益，因为滥用抗生素可能导致咽喉部的正常菌群失调。
在这里，我要提醒读者朋友们注意，抗生素太多也有副作用，会引起细菌抗药性加强，人体免疫功能减退，致使病情反复难愈。
有慢性咽喉炎的读者朋友大都会因为喉咙长期不适而深受困扰，症状主要有：喉头异物感（因此慢性咽炎又称喉球症）、喉咙痛、咽喉红肿、喉咙干、咽痒咳嗽，严重时还会声音嘶哑。
中医认为，慢性咽喉炎是因为体内的热毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的经络不通畅，由此而产生的一种病症。所以，中医在治疗慢性咽喉炎方面是采用清热解毒、清咽利喉的药物来治疗。在通过正确的辨证及食疗后，中药会有较为不错的疗效。
曾经有医学研究显示，有10？0％的慢性咽喉炎起因于胃食道逆流。胃食道逆流所造成的咽喉炎常见的症状有声音嘶哑、吞咽不易或疼痛。这一类病人应避免暴饮暴食，也应避免在睡觉前的三至四个小时吃东西，而在睡觉时适当地调高枕头也有助于减少胃食道逆流。
另外，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，是会导致身体的抵抗力下降的，细菌和病毒就容易反复感染，进而引起咽炎。
我建议，长期因为喉咙不舒服而感到困扰的读者朋友们，首先应去正规医学接受检查诊断及治疗，找到造成咽喉不适的真正原因，避免胡乱用药，更不要乱投医。
在这里，我要告诉大家如何来预防慢性咽喉炎。
首先就是应该及时治疗急性咽炎，在咽炎的急性期就及时选用抗病毒药物治疗，以防止从急性咽喉炎演变成慢性。同时，生病时要适当禁声，避免过度用嗓，同时一定要戒除烟酒和辛辣等刺激性食物。
患有慢性咽喉炎的读者朋友们更应该避免刺激性的饮食，包括辛辣食物和烤、炸、煎等烹饪手段做出的食物，以及干燥食物。另外，还应该多喝茶水，尤其是用胖大海泡茶，这是一个很有效又很简单的办法。如果是因为工作环境和空气污染造成的，那么就应该改善工作或生活环境。
由于慢性咽喉炎的致病病因比较复杂，但主要可以归咎于以下几个方面：生活习惯、饮食习惯以及环境因素等，这三个方面属于外因；内因则包括自身健康状况、相关疾病的治疗情况等。大多数的慢性咽炎患者都是由内因和外因相互作用造成的，也有的患者是由两者之中的一种造成的，所以，对于慢性咽喉炎患者而言，如果不能及时注意和纠正生活中的一些不良习惯和细节，就将使病情不断恶化并严重地影响治疗效果。甚至还会使原本能治愈的希望变得渺茫，以至终身都被慢性咽炎如影随形，纠缠不清。所以，在生活中，患有慢性咽喉炎的读者朋友们应该认真注意下几点。
一是生活习惯方面：
随着人们的生活节奏不断加快，工作压力也日益增大，人们的生活习惯不得不随着工作的需要一变再变，使得日常生活缺乏一定规律。而患有慢性咽喉炎的读者朋友则需要尽量做到：起居作息有规律，不能经常熬夜，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，导致内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低。
如果熬夜是不能避免的工作需要，那么就一定要在白天保持足够的睡眠，同时，饮食还要进行相应的调整。此外，还应该随时保持口腔的清洁，不仅要做到起床后和睡觉前刷牙，还应该养成饭后濑口的习惯。平时更应该多喝水，尤其是在熬夜的时候，一些口腔内的炎症要及时进行治疗。冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖，因为根据医学统计发现，慢性咽喉炎有向低龄化发展的趋势，这与平时不注意自我保护有相当大的关系。还有一点，就是性生活不要过度，否则容易造成肾虚，引起肾、脾的虚火旺炽而导致脏腑功能失调，浊气上蒸。
二是饮食习惯方面：
患有慢性咽炎的读者朋友们一定要戒烟、戒酒，还要坚决摒弃一些不利于病情的饮食习惯：不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物。少吃过冷过热食物，因为食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，导致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，容易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，尤其应该多吃一些维生素含量丰富的水果，如猕猴桃、无花果等。我要特别向大家推荐西瓜，它有清热、利咽、消渴的功能，是水果中的佳品。
在这里，我还要向读者朋友们推荐对嗓子有益的食物，包括苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品都有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。
三是环境因素：
随着工业化的发展，人们的生产、生活环境已经发生了巨变，在优化人们生活质量的同时也给人类自身的健康状况带来了相当大的负面影响。患有慢性咽喉炎的读者朋友们不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风。对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天保持尽可能长的时间来通风换气以减少新居中化学气体的含量。此外，还要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较高的环境里工作。
可能，已经有读者朋友们想问这个问题了："慢性咽喉炎会癌变吗？"
经过长期的临床观察研究，慢性咽喉炎一般是不会转变为癌症。但是，如果出现以下情况，就需要高度重视了。
其一，清晨从鼻后部回吸出血性鼻涕即回缩鼻涕带血，这常常是鼻咽癌的早期信号。
其二，治疗不力或继续接触某些刺激性物质的患者，尤其是年龄在四十岁以上的长期吸烟者，有可能会因咽喉黏膜异常增生、白斑形成等癌前病变而导致咽壁癌、喉癌。
其三，食道癌患者的早期症状也可表现为咽喉部不适或胸口烧灼感，常常容易与慢性咽喉炎混淆，但这些患者一般还伴有吞咽困难。
因此，一旦确诊为慢性咽喉炎应积极配合医生治疗，尽量少讲话，讲话声尽量放低，以便尽早痊愈。
要记得，大量喝水，避免饮用酒精和咖啡，可以保持体内水的平衡，也可以充分地滋润声带。
还有，不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
当然，过度用嗓也是要禁忌的。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就应该停止说话。说话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
更不要过多地清嗓子。因为当进行这个动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么你就小口地饮水或是吞咽。但如果你已经到了必须不停地清嗓子的地步，那就去医院进行检查，因为这也许是过敏症等疾病造成的。
当患了感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，就尽量不要说话。
最后，我要向读者朋友们推荐一些咽喉炎的自我治疗法。
我首先要推荐的是含生大蒜法。患慢性咽喉炎的读者朋友们，可以尝试口含生大蒜头，坚持几个月月，咽喉炎就能得以除根。生大蒜头最好是用紫色皮的独头大蒜。刚开始时，可能会被辣得流眼泪，口腔粘膜也会觉得痛，可以含一会儿就吐出来，然后接着再含一会儿，这样反复多次。要注意的是不要将大蒜头光滑的外表咬破了。等到逐渐适应了之后，再一边含一边咬。这个方法对牙痛、声音嘶哑等口腔疾病也有功效。
其次就是舌根运动法。咽喉炎导致的咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可以采取舌根运动法，来获得良好的疗效。具体做法是这样的：闭上口、舌尖抵住牙齿，正转20次，反转20次，然后，将口中的津液分三次咽下，要早晚坚持各做一次。
还有一种办法就是按摩法。具体的做法是这样的：每天早上起床后，在左手掌心涂上三至四滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20至30次。这样坚持二至三个月后，病情就能获得明显的好转，一年以后就能基本康复。
健康提示：
慢性咽炎的食疗
在本小节的健康提示里，我为读者朋友们整理了一些适合慢性咽炎辅助治疗的食疗方子，希望能为有需要的朋友提供参考帮助。
胖大海麦冬参茶
材料：玄参3克，麦冬3克，胖大海2颗。
做法：开水浸泡。
服法：代茶频饮 。
功效：适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。
金银花参茶
材料：玄参、沙参、金银花各3克。
做法：开水浸泡。
服法：代茶频饮 。
功效：适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。
金银花甘草桔梗茶
材料：甘草2克，桔梗3克，金银花6克。
做法：开水浸泡，
服法：代茶频饮 。
功效：适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可将材料量加倍，当汤药煎服。
西瓜皮水
材料：西瓜皮250克，冰糖适量。
做法：将西瓜皮加入两大碗水，熬成一大碗，加入少许冰糖即可。
服法：等西瓜皮水冷却后再饮用。
功效：西瓜皮具有清热的功效，可治咽喉炎。
核桃
材料：核桃10颗。
做法：将核桃去硬壳，不去衣。
服法：每天分早晚两次服用。15天为一个疗程。
功效：核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可以辅助治疗咽喉肿痛、咳嗽等疾病。