静养生能降低阳气及阴精的消耗，能保护人体的阳气不外泄，进而达到减少能量消耗，延年益寿的目的。"静"可以使大脑高度有序，脑的有序性提高，势必使全身各器官的有序性提高，而人体的有序性是人能保持健康长寿的基石。"静"可以缓解现代社会快节奏的压力和竞争带给人的紧张、焦虑．压抑、愤怒等"负性情绪"的伤害，能够使人心境淡泊，养神静气。"静"还可以改善人体的免疫系统功能，提高人的免疫力，防御疾病，延缓衰老。
