生活中我们经常会听到一些人的口头禅：“忙啊，正加班呢。”尤其在一些家庭中，经常会有这样一种情况，在一个特殊的日子里，妻子做好了一桌饭菜，电话给老公问他快回家了否，得到的回答却是：“忙啊，我今晚得加班，你先吃吧。”或是一个期待了很久的周末或假日，本有的娱乐计划，也被加班无情地占据……
加班真的那么多、那么重要吗？
工作与生活到底孰轻孰重？这个问题其实本身不该成为一个问题。工作本身是生活的一部分，生活包括工作，工作只是为了更好地生活。而生活既不是在过去，也不是在未来，生活就在当下。如果有人认为，卖力地工作是为了将来更好的生活，那就大错特错、舍本逐末了！
上班族大概都加过班，虽然都叫加班，但加班的真正涵义却大不一样。有的加班是必要的加班，但有的加班却是不必要的。有的人加班是因为工作量确实太大，由于现在找工作非常的困难，为了能保住这份工作，只得加班拼命工作，而且从不提出任何要求。有的人加班是因为突然有个临时性的工作要在规定的时间内完成，所以必须加班。有的人加班则是给领导看的。还有的是加班时干的工作本来在日常工作时是可以完成的，却因为上班时工作不及时做，长时间地打电话、聊天，看到领导不在时就晚来或早走，钻空子，当突然有一天领导要个材料或数据时，自然措手不及，乱了手脚，不能马上提供，只好加班。更有甚者，有相互协作关系的工作，由于一个人工作拖拉，导致其他的同事无法正常工作，害得人家工作起来非常的被动，甚至受到领导的批评。
如果是公司临时性的紧急任务需要加班，那无可辩驳，非加不可；但如果是以上其他类型的，那还真不如8小时完成分内任务，然后好好享受下班后的生活。
在加班族中，有一类“热衷派”的加班狂人，亦即所谓的“工作狂”。这种人常常是把工作和生活“一体化”了，工作就是生活，生活就是工作。其实这样也是不可取的。生活本身远比工作更为广阔，更为多彩，以一概全，用工作占据生活的全部，肯定是得不偿失的做法。或许有人会说，疯狂工作是为了更快取得事业上的成果，多付出些也是应该的。但事实果真如此吗？
小张就是一个典型的工作狂，他平时除了早到晚退、周末加班外，即使是下班回家了，他所做的第一件事，不是问候他的妻子和女儿，而是先从包里拿出电脑，连线，上网。他的妻子指出他这一点“淡漠”了家庭感情的问题时，他不以为然地说：“电脑现在开机很慢，公司又有很多人发很大的文件造成收发电子邮件很慢，我先把电脑支起来，让它开着机、预着热、收着邮件，然后我再过来问候和拥抱你们，这是符合组织和行为优化管理以及六个西格玛程序的……”
有专家认为，工作狂在某种程度上已经呈现为一种“病态”了。这种“病”的存在，于现代社会已经是个不争的事实了，但是病因各有不同。有人认为工作狂是外界因素造成的，比如老板的催促，完不成任务不准休息；还有同事的竞争，你加一个小时班，我就加两小时！
还有专家从心理层面上分析认为：工作狂的核心是我们作为个体的人，生存状况严重不确定，从而造成自信心不足，只好通过发狂式的工作寻求心理的平衡。即是说我们总是摆脱不了一种状态，就是要讨别人好，不管是客户还是老板还是别的什么人，而一旦你把讨好别人和善待自己的平衡搞乱，就会变成工作狂。
工作狂人们总会认为如此努力地工作肯定能加分，能受领导重用，能受同事尊重，还可以让下属效仿。可实际情况往往却是你的老板，你的同事，所有你身边的人都会觉得你是“工作狂”，你累死累活你活该！哪怕是你最亲密的亲人，劝你一两次你若仍痴迷不悟地“工作狂”下去，不给你扣上“活该”的帽子，那就真是嘴下留情了。而且，最致命的是，你累死累活地工作，人家说不定还会从理论的高度批评你说：你这样无节制地工作，不能平衡好工作和生活，是能力低下的表现。因此，工作要讲效率，千万不能陷入工作狂的陷阱。