孕妇在妊娠与分娩期，比平常容易引起下丘脑功能紊乱，从而导致脂肪代谢失调而发生“生育性肥胖”。产妇失去了昔日那婀娜多姿的体态与优美的曲线而变得肥胖臃肿了。孕妇在妊娠期、产前、产后或流产后，特别是产后进行减肥与保健可以影响人的体质，特别是对改变自己胖或瘦的体型，完善自己的健美都是最合适的时机。产妇一定要抓住产后这个健美的最关键期，塑造或保持自己青春的健美风姿。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不亚于妊娠期，产后康复的好坏，关系终生。
全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产褥期的抵抗力大大降低，易于感染疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露（产褥期间的阴道排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物）的培养下滋生繁殖，引起炎症。所以，产褥期必须注意以下各点：
饮食
产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头1～2天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食，饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，只有这样，身体才会康复得快，奶水才会量多质好。如在夏季，尚需多饮西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热解暑。
卧室
产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉，不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。
休息与活动
刚分娩后头2天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，但要先坐起片刻，不觉头昏才可以下床。疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第1天，早晚各在床边坐半小时，第2天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。
清洁卫生
产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1～2次，尤其在大便后，卫生巾更要勤换。
肛提肌收缩运动平卧，大腿靠拢，两脚交叉，尽力抬起臀部，然后放松。连做10～20次，以后逐渐增加。如果坚持锻炼，有助于骨盆肌肉力量的恢复。