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亲子
产后恢复300问
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第32章 使大腿与腹肌坚实操
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封面
1.直立,手指扶住椅背。
2.弯曲右腿,提起膝盖,背部弯曲、下巴收紧。
3.右腿向后摆踢,背向后弯,下巴向上抬起。
4.回复至步骤1反复做。
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第31章 恢复细腰的体操
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第33章 小腹坚韧体操