女性初为人母之后最缺乏的首先是睡眠。小婴儿需要喂食无数次，因此在最初的几周，每晚上必须要起来好几次。婴儿绝不会整夜都睡得很好，而是在到了适当的年龄以后，自然而然地一觉到天亮。因此，要确信在最低限度以内，配偶可以配合婴儿这生命中的阶段。如果晚上需要工作，别妄想只要在白天睡觉，就可以弥补不足的睡眠。
令人感到惊讶的是，有许多人在晚上不睡，而在白昼时，又想以正常的方式来带婴儿。
也许，平时需要6个小时或7个小时的睡眠，但是如果每一个小时都被吵醒，就会觉得自己没有睡好觉。婴儿在晚上都需要喂的时候，必须在白天时尽量休息。
疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素，有时候，这情况是可以避免的。不要趁婴儿睡觉的时候做家事，应该在白天时睡觉，那么在用过晚餐以后，就不会感到很疲累。有时候，可以在入夜时分较早入睡，而由丈夫把婴儿带到身边，喂他最后一次奶，安置好，使他入睡。这样就可以在早上喂乳以前，睡上好几个小时。