书城养生30几岁,决定女人的一生(健康版)
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第4章 四、享受可持续的美丽

“一个人的青春时期一过,就会出现像秋天一样优美的成熟时期。这时候,生命的果实便像熟稻子一样,在美丽平静的气氛中等待收获”,睿智的泰戈尔如是说。

你快到30岁了吗?是否发现皮肤已经开始问题不断:越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑、甚至早就销声匿迹的暗疮也开始了新的攻势!别心慌,其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢,如不注意保养,皮肤当然问题连连了。当然30岁女人的美丽问题并非一日形成,所以也不能在一朝一夕间消除殆尽,只有选择适合的保养品再加上耐心、恒心,才能让成熟的美丽悠然绽放,愈久弥香。

如泰戈尔所言,30岁,也是一个收获的年龄。

美丽问题1:松弛皱纹同在

随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化,皮肤新陈代谢周期变得缓慢,内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低,就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。

解决方案

1.日常生活保养:注意防晒,保持充足的睡眠,不熬夜,注意水前心情舒畅,不带着问题、思虑入眠。

2.饮食:多吃胶原质多的食物,比如动物禽类的皮质,脚掌等食品。

3.化妆品:应选择一些深度补水并含胶原蛋白,加速皮肤的新陈代谢,促进细胞更新的功能性护肤产品。

美丽问题2:皮肤暗淡有瑕

由于皮肤代谢缓慢,皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱,其实这是一种毛囊发炎的现象,由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂,使毛囊的角质层变厚,毛囊口变窄,以致影响了油脂的正常分泌排泄,引发出各种症状。

解决方案

1.日常生活保养:不滥用药物,选用温和的专业护肤保养品,并保持充足的睡眠,不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充多维素片。

2.在饮食方面:注意营养均衡,可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素e等食品,来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟,喝酒,吃油炸、腌制食品,多吃蔬菜,水果、牛奶等食品。

3.在选择化妆品时:时常清洁肌肤,并结合使用分解油脂的护肤产品,已出现的暗疮和面疱要注意清洁卫生,杜绝挤压,必要时可使用“药品”。

美丽问题3:面部色斑失控

雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑,斑斑刺眼。别急,有办法让你“斑”去了无痕。

解决方案

2.日常生活维护:如上所述,良好的睡眠是肯定需要的。一年四季都要防晒。

1.在饮食方面:应适当节制,少食会导致色素沉积的食品,如酱油及深色腌制制品等。多摄取含各种维生素较高的食品,尤其应多吃水果蔬菜,它们富含维生素C,因而可抑制色素分泌。如果能坚持服用善存片等维生素类片不但美容,对身体也大有益处。

3.在选择化妆品时:可选择一些专业祛斑产品和美白产品。