男性在步入中年后，性功能开始逐渐下降。而下面的几种方法则可延缓其衰退进程。
一、及时补充锌
研究表明，男性体内缺乏微量元素锌，会导致性功能和生育能力减退、精子数量减少、畸形精子增多。但如平时补充些锌元素，则对于延缓性功能衰退大有帮助。而富含锌的食物有牡蛎、牛肉、瘦肉、牛奶、马铃薯、动物内脏等。
二、勤练回春功
第一步，先揉搓睾丸，坐、卧、立位均可，双手交替进行，如数念珠般轻揉，每次100～200下；第二步，牵拉阴囊，用手将阴囊和阴茎一起握住，向下牵拉100～250下，以阴茎、睾丸、小腹略有酸胀感为度。但练此功时手法应和缓均匀，切忌用力过猛。每天早、晚坚持练习此功，能增加局部的血液循环，促进男性激素分泌，从而延缓性衰退。
三、常按强肾穴
中医认为，经常按摩与肾经相关的穴位，可畅达气血、疏通经络、调理脏腑、振奋阳气，以促使衰退的性功能得以恢复。强肾穴主要有肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）、关元（脐下3寸处）、曲骨（脐下5寸，耻骨联合上缘中点处）、三阴交穴（胫骨内侧面后缘、脚内踝高点上3寸处）等穴位。患者先取俯卧位，用双手拇指点按两侧肾俞穴各1分钟；再取仰卧位，用中指指尖点按关元穴、曲骨穴各1分钟；最后在三阴交穴上点按2～3分钟。每天早、晚各1次，每次做3～5遍。常年坚持还可减缓前列腺良性肥大发病的几率。