走步需要大脑神经系统支配吗？需要！回答是肯定的。
走步大脑细胞处于工作状态吗？处于！回答是肯定的。
走步需要随时作出判断吗？需要！回答是肯定的。
走步心情放松吗？放松！回答是肯定的。
……
实践证明：走步（快速、定时、定距离）运动属于有氧运动，可以使大脑神经放松，可以使脑细胞得到充分休息和营养，防止记忆力减退。
著名画家齐白石老先生，到了晚年仍然画笔不停，思维敏捷，年轻时看过的古诗文倒背如流，超凡的记忆力令人大惑不解。了解他的人都知道，齐白石老先生有走步健身的好习惯，无论画画多紧张，每天都要拿出30分钟在庭院走步，风雨无阻，这使他的大脑神经能得到充分休息，脑细胞得到充分营养，保证了超凡的记忆力。
古人说：“活到老，走到老，思不固，肢不僵……”
走步健身时，通常情况下大脑会处于相对的“安静”期，一些杂乱的“欲望”、“焦虑”与“烦恼”会暂时离开大脑，压力全无，此时的大脑正好处于轻松与快乐状态，这正是大脑最希望的工作环境，在此环境下的大脑，脑细胞活跃自如，神经系统运转和谐，使人淡定、机智、灵敏。
老是人的自然规律，没有不老的人，有的人到了80、90岁时还能保持灵敏的状态，遇事不慌，从容镇定，读书看报，劳动生活，个人生活能力与生活质量很高；有的人才步入中年，就出现了衰老的迹象，遇事反应迟缓，语言功能下降，生活能力与生活质量下降，不能不说是一件悲哀的事情。
危急时刻见“真功夫”
一年夏天的下午四点，阳光明媚，风和日丽，两位棋友（62岁的张师傅与61岁的王师傅）在19层高的楼下空地下象棋。忽然，在16层的一个阳台上出现了一只大花猫，大花猫嬉戏着，上蹿下跳，不小心把一个大花盆碰倒。
大花盆从16层的阳台上直掉下来，朝着张师傅与王师傅的头顶砸来，命悬一线，万分危急。
人们被眼前的情景惊呆了，冲张师傅与王师傅高声呼喊：“花盆掉下来了，快跑……”
张师傅与王师傅听到喊声后，面对危险，判若两人。王师傅吓得目瞪口呆，面色惨白，全身哆嗦，动弹不得，听天由命。
张师傅反应迅速，猛地站起身，拉着王师傅逃离棋盘，刚走出两步，花盆坠落下来，不偏不歪，正好砸在棋盘上，把棋盘砸个粉碎。
看着被砸粉碎的棋盘，王师傅吓的瘫坐在地上，几乎成了“僵尸”，很长时间没有缓过神来。
张师傅神态自然，生理上没有因意外刺激而出现异常，而且还不断地安慰张师傅。
为什么张师傅与王师傅遇到意外（花瓶坠落）危险有如此截然不同的反应呢？
通过调查得知，张师傅天天走步健身2小时，坚持数年，从不间断，思维灵敏，四肢活动自如，反应速度快。
王师傅没有走步健身的好习惯，不喜欢运动，几乎不出门锻炼，思维迟缓，四肢僵硬，反应速度慢。
千万不要轻视走步运动，其实走步运动过程中，新陈代谢加快，呼吸频率高，心跳加快，气盈血畅，脑部供血充足，大脑细胞、神经系统得到充分滋养，功能保持良好状态。
古代中医认为：用则进，不用则废……
走步需要双腿不停地交替移动，需要双臂顺序摆动，需要双眼全程观察道路情况，大脑神经系统随时支配双腿与双臂协调运动，使人的大脑思维保持灵敏状态。长期走步运动，养成规律与“生物钟”，人体就能形成条件反射，保持最佳的状态。
如果你没有其他更合适的运动，不妨选择走步运动，因为只有走步才能持久地坚持下去，才能使你的“生物钟”更加准确、积极与灵敏。
想让大脑休息好，想反应灵敏，赶快去走步健身吧。