走步健身看似简单，其实很复杂，不仅需要顽强的毅力，更需要思想认识上有一定的高度，才能克服重重困难，持之以恒地把走步健身坚持下去。
有的人看着别人走步健身身体素质好，很羡慕，脑子一热，心血来潮，也早起走步健身，走了没有三天，腰酸腿疼，再也不愿意出门走步健身了。
有的人看着身体健康状况逐渐下降，看着不合格的化验单，看着堆积的脂肪，内心很着急，想走步健身，可是早晨的闹表响了，翻几个身，迷糊难受，就是不愿意起床，直到身体真得出问题了，才如梦方醒。
有的人劳累一天了，全身酸懒，到了走步健身时间，不愿意动窝了，“三天打鱼，两天晒网，”前功尽弃。
哲学家说：“毅力是考验人性的重要尺度，别无他法……”
其实，人都会有或多或少的懒惰的一面，懒惰是阻止人成功的大敌，走步健康也是如此。有毅力的人在对待走步健身的问题上一定能战胜懒惰，持之以恒地坚持下去；没有毅力的人总是以各种困难（干扰）逃避走步健身，自欺欺人，损害了身体健康，自己却茫然不知，很可悲。
化验结果肝脏出了大问题
35岁的肖经理天天有饭局，顿顿喝酒、吃肉，身体开始“发福”。他认为自己年轻，不会得什么病，胖点显得有“范儿”。
最近，他每天都能隐约感到右肋下不舒服，去医院看医生，医生说他肝脏不太好，建议他不能喝酒，每天走步健身1小时。
他决心每天晚上下班回家后，外出走步健身。可是走了2天以后，感到双腿疼，第3天再也不出门走步健身了。继续喝酒、吃肉……
半年以后，他的身体健康状况忽然直线下降，晚上睡觉时，感到右肋下疼得几乎无法入睡，消化也不好，吃完饭就想吐。有一次呕吐时，还吐了几口血，他真害怕了，立刻去医院检查，还是那个医生给他检查，医生很吃惊，无奈地看着CT结果，摇头告诉他是肝癌晚期。
他看着检查结果，精神几乎崩溃了，哭着说：“怨谁呢？怨医生吗？不能！因为医生嘱咐不喝酒了，每天走步健身1小时，可是由于缺乏毅力，最终付出了沉重的健康代价。”
人要明白一个最简单的道理，走步健身不是为别人走呢，也不是为别人做样子呢，完全是为了自己的身体健康，不需要别人监督，完全要靠自觉与毅力。
为了使自己有毅力，可以不断暗示自己是有毅力之人；可以在客厅、门上、写字台上写上几句激励自己的话，如为了健康，我一定走下去；毅力才能使我不停地走步；有毅力才能使我更加坚强、自信、勇敢、理智、智慧……
实践证明，在走步健身的问题上，谁有毅力，谁就能坚持长久，谁的身体健康状态就好。
要想持之以恒地把走步坚持下去，“毅力”二字要牢记心中。