市场经济下，信息量大，企业发达，商品流通快，谈判、合作、参观、考察等活动增多，蓝领、白领出差的机会大增，安排的好，不会耽误走步健身；安排不得当，不仅影响日常生活，还干扰走步健身。
俗话说：“由勤变懒易，由懒变勤难。”
出差一般去外地，吃、住、行、工作都可能发生变化，没有人监督，没有家庭的“约束”，往往容易放松、麻痹与懒惰，此时，如果没有清醒的健康认识，没有顽强的意志力，没有高度的自觉性，走步健身就可能因此中断，懒惰一旦占了上风，出差结束恢复常态后，再想坚持走步健身就很困难了。
所以，需要你有充分的思想准备，走步健身的警钟长鸣，不能有丝毫的懈怠。
人要学会变通，根据出差的时间长短、工作状态、身体情况，及时调整走步健身时间、场地与强度，保证出差不耽误走步健身。
人要有自知之明，知身体、明健康，对自己的身体健康要心中有数，自觉健身最重要。
出差21天，懒惰的再也不愿意走步健身了
以前，46岁的曹师傅经常晚饭后走步健身，身体健康状况保持的不错。
一年前，他被单位派往外地修理设备，21天的时间内，维修、每天喝2顿酒、熬夜看电视（凌晨2点）、睡懒觉，生活规律完全被打乱，长了21斤肉，颈椎疼痛难忍，关节酸疼，便秘严重，结束出差回来以后，懒惰占了上风，晚上吃饭必须喝2两白酒，吃完饭以后也不外出走步了，放下饭碗坐在沙发上看电视到夜间1点。1年以后，眼睛彻底花了，患了脂肪肝，得了颈椎病、关节炎、肩周炎，很痛苦，天天往医院跑，呻吟不断，生命质量严重下降。
最近，他心脏又出了问题，不得不住院治疗，放了2个支架。医生嘱咐他康复以后，要适当走步运动。
他痛苦地躺在病床上，认真反思自己的身体健康问题，总结出一个主要教训，一年前出差过程中，生活规律打乱了，酒杯、电视使他变懒惰了，主动放弃了走步健身，是自己把自己的健康给毁了。
出差是借口，腿在你自己的身上，受你的思想支配，怨不了别人，只能怨你自己没有意志，缺乏对生命健康负责的意识。
其实，无论怎么出差，只要自控能力强，管住自己的嘴，不迷恋电视，不沾麻将、扑克，合理分配时间，走步健身的时间不仅有，而且还会比平时多。
只要有毅力，只要管住嘴，统筹时间，出差并不能影响你走步健身，关键看你自己对待走步健身的态度了。