现在生活节奏快，人与人交往增多，有用无用的应酬（饭局）令人疲惫不堪，许多人明知道应酬（饭局）很累，没有任何意义，但是迫不得已，还是打起精神，装着笑脸去参加，大口吃肉，大碗喝酒，等身体垮掉了，才明白了一切。
俗话说：“酒是无限的，身体是有限的；饭局是人家的，肠胃是自己的。酒喝多了，饭吃撑了是小事，肠胃吃坏了是大事。”
参加宴会乃人之常情，但要理性对待，把握三个原则：
一是可参加与可不参加的宴会（饭局），最好不参加；二是不能以参加宴会（饭局）为借口，间断走步健身运动；三是当参加宴会（饭局）影响了身体健康时，要当机立断，拒绝参加。管住嘴，迈开腿，健康第一，不能糊涂。
经常参加宴会（饭局）的人都有这样的同感，陪吃、陪喝、陪笑、陪唱很累，说了很多冠冕堂皇的话，没有任何意义的客气话，酒味、烟味、汗味混合在一起，短则1、2个小时，长则半天过去了，耗费精力，扰乱人的生物钟，能不影响健康吗？
双眼失明了
37岁的周主任几乎天天有宴会（饭局），中午、晚上几乎在酒桌上，年纪还不大，肚子大了起来，眼睛总是布满血丝，体重严重超标。
一天上午开会，他感到眼睛模糊，顿时紧张起来，立刻去医院看医生，医生检查后，建议他少参加宴会（饭局），特别是少喝酒，每天至少走步运动1小时。
他也意识到再这么参加宴会（饭局）身体要垮掉了，准备推辞晚上的宴会（饭局），外出走步健身。
晚上，下班回到家，喝了2碗大米粥，很舒服，而后外出走步运动，刚走出60米，单位领导要他立刻去酒店陪客人吃饭，汽车在他家楼下等着呢，无奈之下，只好回到酒桌上，把走步健身运动抛到了九霄云外。
半年以后，不幸的事情在他身上发生了，他的双眼看不见东西了，走遍了所有的大医院，专家说是眼底出了问题，很难恢复。他十分后悔，多次悲痛地说：“是宴会（饭局）害了他的双眼，太糊涂了……”
其实，宴会（饭局）本身没有错，宴会（饭局）并没有害了他的双眼，真正害他双眼的是他自己的意志力薄弱，是自己把自己的双脚捆住了。能怨谁呢？只有自己清楚。
宴会（饭局）是外因，外因只有通过内因才能起作用。如果自己把走步运动当成天大的事，当成必须要完成的事，宴会（饭局）还能阻止你吗？
古人说：“生命为本，本乃大，诸事避让。”
古人明白生命为本，什么事都要避让。而我们现代人这么聪明，却不知道以生命健康为本，被迫让酒肉饭局包围着，问题究竟出在哪里呢？该认真反思一下了。
睁大眼睛，千万不要被宴会（饭局）冲昏了头脑，其实走步运动就是最好的“宴会（饭局）”。