如果我问你你健康吗？你可能会说，我健康啊，我从来都不生病的。但是一个人生活在世上不生病是不可能的事情，稍不注意就可能会生病。比如着凉、遇热、惊风，病毒流行时稍有疏忽，就感染上疾病。所以，要想不生病，一定要处处小心、时时留意。
事实上，要想保持健康不是件简单的事。而健康作为实现人生抱负的基本条件和工作、学习的重要基础，只靠生病后求医是远远不够的。因为当你感觉到身体有恙而治疗的时候，也许，疾病已严重损害了身体，可能危及到你的生命了。也就是说，这个时候我们的身体可能“透支”，大大不如从前了。所以，要保持健康，应该在生病之前，防患于未然，或者是避免一切可能阻止诱发疾病的因素，这就是对疾病的预防。
在这个以健康为追求的时代里，疾病预防应该被时刻刻在脑海里。特别是作为一名新时代的女性，更应该懂得预防疾病的重要性。只有做好疾病预防才是对健康最好的呵护。
预防疾病是你健康的防护罩，不信看看下面这个例子吧：
最近，刘萍感觉非常郁闷，从春节后都半年时间了，自己还没有说哪天不吃药的。一会是感冒了，一会是头疼，一会是腰疼，一会是腿疼……好像全身就没一部分是好地方。
忍受不住的刘萍向医生求救。医生告诉她，对于她这种情况，如果从根本上改变这种大病没有、小病不断的状况，必须提前做好疾病预防，并根据自己的实际情况采取一定措施，做到有病提前知晓，就不会陷入疾病的泥潭里了。
刘萍听后很受启发，回去后在加强身体锻炼的基础上搜集各种疾病预防的知识，尽可能地把疾病扼杀在爆发之前。渐渐地，她发现自己去医院的次数越来越少了，自己的身体也越来越棒了。有时，她不无感叹：预防比吃药还有效果啊！
可见，预防疾病是对健康最好的呵护！谁说不是呢？
那么，我们该如何预防疾病呢？其实，预防疾病的措施有很多，体育锻炼、健康饮食、心理调节等等。这是个仁者见仁智者见智的问题，但是任何一种方式都可以起到一定的效果。我们可以根据自身的实际情况实施。但是，有几点身体的变化是需要我们必须掌握的，只有这样，我们才能做到对症下药，提前有针对性地预防。
下面我们就提供一些预防疾病的方法以供女性朋友们参考：
第一，关注起床时刻。清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；晨起小便，如果尿液呈现棕色，则就表明你的肝脏可能出现问题。
第二，观察脸色。脸色的变化是一个人身体健康的“晴雨表”。所以，我们在洗脸时可以对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常。如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题。
第三，留意口气。刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。这是不健康的先兆，应引起足够的重视。
第四，饮食状况是疾病预防的先决条件。如果最近一段时间你总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；如果吃完油腻的东西后会上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；如果食欲猛增，每顿都吃很多东西，体重却不断下降，可能患了甲状腺功能亢进症；如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。还有很多的表现，不管怎样，吃饭时要注意多吃新鲜蔬菜，三餐最好可能地清淡。
第五，留神眼健康。眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时就要就医、注意用眼卫生、别让眼睛太疲劳了。
“幸福密码”
研究发现，对各种疾病最好的治疗还是预防。可以说，预防胜于治疗，健康在于预防。要知道，任何一种疾病的发生都是有其发生、发展过程的。在它发展的过程中，任何一个环节被扼制住，都可以消灭它。因此，对于疾病，应该越早预防越好。其实，这并不困难。只要我们了解了预防疾病的一些基本常识，有了预防的意识，把预防疾病变成一种自觉的行动，那么，就可以更积极地保持健康，消除疾病，享受健康生活。