人的健康总的来说分为两种，即生理健康和心理健康。而永葆心灵的青春是心理健康的标志，也是女人健康一生的法宝。因此，女人要想健康起来，还需要永葆心灵的青春。
俄国著名哲学家别林斯基说过这样一句话：“谁能把青年保持到老，不让自己的心灵冷却、变硬、僵化，谁就是幸福的人。”这就是说，人应该抛弃一切暮气和悲观心理，不管任何时候，都要以年轻的心态去拥抱明天，享受生活。
随着年龄的增长，女人身上背负的责任也越来越多，来自工作的、家庭的、社会的……很多女人常常被身上的重负压得喘不过气来。于是，笑容越来越少，嬉闹越来越少，撒娇越来越少，娱乐越来越少，修饰自己越来越少，接纳新事物的热情越来越少……更糟糕的是，牢骚次数却在增多，抑郁时间增多，疾病几率增多，皱纹明显增多，白发不断增多。这“多多少少”的对比，让很多女人很无奈地说：“老了，真的老了，真是不服年龄不行啊。”
其实，你知道吗？真正衰老的不是你的年龄，而恰恰是你的心灵。可能你的这些变化，正是因为你自己觉得自己老了的缘故，这种不断地心理暗示能够极大地加速衰老。实践证明，永葆心灵的青春比任何神奇的药物、贵重的化妆品都重要，都有效。
西玲是一名高学历的职业女性，也曾经风光无限，也曾经激情岁月。但是，结婚后，家庭、工作、生活中各种繁杂的事情向她扑面而来，没有做好准备的她被打击得伤痕累累。最明显的例子是在她曾经娇艳的面容上留下了斑斑印痕。甚至，连她自己都有一些麻木了。
在一次同学聚会上，同学们看到西玲都感到不可思议，原本美丽的她怎么变得那么苍老。问其原因，才知道真正打击她的并不是工作、生活的重担，而是她心灵上难以翻越的大山。
于是，爱美的女同学就叽叽喳喳地开始给西玲出主意，教给她如何摆脱心灵的阴影，如何去铸就青春的心灵。西玲开始反思，反思自己的过去。觉得是时候要改变自己了。按照同学们教给她的方式生活，几个月的时间，在她身上发生了翻天覆地的变化。很快，那个成天唉声叹气的西玲不见了，一个成天面带微笑、充满青春气息的西玲出现了。
这个故事告诉我们：保持心灵青春才能拥有健康的气息。
保持心灵青春的办法有很多，如果对此你还一无所知的话，就要赶快学习了。
要想保持心灵青春，就要学会微笑。笑对人体健康来说，是有很多好处的。据说每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。所以，只要有时间，真应该多笑笑。
当然我们知道，现在生活压力很大，平常可能没有那么多值得高兴的事，这就需要我们自己就去找机会笑，创造机会笑。比方说有空可以多去看喜剧、相声之类让人发笑的艺术作品。尽量做到每天都和亲戚、朋友、同事聊天，说笑话，插科打挥，调侃调侃。大家在一块一哈哈，既能带给自己好心情，也能娱乐周围的人，还能有效提高你的人气指数，使你获得好人缘，成为大家欢迎的人。毕竟谁都喜欢带给自己欢乐的人嘛。
要想保持心灵青春，就要学会“忘记”。“忘记”就是忘记困难，忘记艰辛，忘记所有的不愉快。忘记不堪回首的过去，才能给快乐的未来腾出空间。有很多女性朋友，之所以快乐不起来，就是因为脑子里已经被太多的不愉快经历塞满了。
因此，“忘却”也是一种人生的智慧。要想达到这个目的并不难，只要稍加思索就可以了。客观地审视一下自己遇到的事情，想想引起纠纷的原因是什么，怎么处理才比较恰当。当认真考虑好之后，“如果今后再遇到了这样的麻烦可怎么办”，诸如此类的紧张与不安的感觉就有可能随之消失。精神压力减轻，人自然就容易快乐起来了。而且随着你人生经验的不断丰富，你也会变得越来越聪明，处理起事情来就越来越得心应手了。
要想保持心灵青春，就要学会知足。俗话说：知足常乐。只有知足才能体会到生活的幸福、快乐。如果你老是觉得自己的日子不如别人，那你就永远会生活在“羡慕”、“嫉妒”、“恨”之中，心境上永远都得不到安逸宁静。常此以往，面由心生，衰老就会如影随形了。
所以，在生活中应该学会不断去寻找“知足感”，让自己“常乐”起来。其实静下心来想想，也许咱现在吃的、穿的、用的、住的和自己想要的生活还有一定距离，但是至少我们还在健康地活着，这难道不是咱最大的福气吗？现在天灾人祸这么频繁，地震、火灾、车祸……所以，珍惜生活中的每分每秒，和家人幸福地在一起，哪怕吃咸菜、住蜗居又有多大的关系呢？快乐、幸福其实一直就在我们身边，关键是我们要学会善于寻找。
因此，让我们用心去发现快乐、寻找幸福、做一个青春常驻的健康女人吧！
“幸福密码”
要使心灵永葆青春，关键是要随着社会角色、生活、身份和人际关系的变化，适时调整好心态，使个人与社会、精神与物质、心理与生理等方面，始终保持综合平衡。这样，你才能有效地促进身心健康，提高生活质量。生活中，也有可能出现这样那样的挫折、烦恼和不幸，但只要我们始终拥有“阳光心志”，那就会使岁月充满情趣，使心灵“青春永驻”。