我们处于一个竞争激烈的现代社会，要面对来自各个方面的压力，会遇到各种各样的困难。当我们遭遇学习、生活和工作中的种种困难时，你会以怎样的心态去面对？是怨天尤人选择逃避，还是以积极的心态去挑战。
其实我们可能都明白，在遇到问题的时候，应该是去“解决问题”而不是“逃避问题”。但是在现实生活中，要每一个都以积极的正确的态度去面对挑战、面对困难并不是一件容易的事情。所有我们才会看到那么多的人因学习、工作、事业中遇到的挫折也苦恼烦闷；才会看到有那么多的人因为家庭婚姻关系中是问题而心烦意乱。
一个年轻人，有令人羡慕的职业，过着不奢华却富足、安稳的日子。可是有一天，年轻人却跟他的朋友说：“这段时间突然觉得生活没有了任何意义，有时候甚至想到了自杀”。这样的想法让他的朋友感到很不可思议，听完他的解释之后，才明白其中的原因：其实他不喜欢现在从事的工作，之所以没有辞职是因为这份有不错的报酬。而当他试图换一份自己愿意做的工作，从新开始会遇到很多困难，而且他觉得自己的能力不够。也正是胆怯、自卑的心理让他不断的逃避退缩，放弃一次又一次的机会，最终让自己陷入了失落、绝望的深渊。
人的一生不可能都是一帆风顺的，总有遇到困难是时候。面对困难，只有勇敢的接受挑战才能让看到新的希望，才能有机会体会成功的喜悦。很多人觉得自己的生活越来越不如意，这正是由于他们选择了逃避困难。
有逃避心理的人往往表现出以下的特点：交际圈很小，除了自己的亲人，很少交朋友；大都不愿意卷入他人的事务中去；羞涩且敏感；喜欢夸大潜在的困难和危险，总是忧心忡忡；行为退缩，胸无大志。对于需要人际交往的场合总是尽量避免；在社交场合总是沉默，怕自己言多必失，惹人笑话。而这种种的表现都不会是一个乐观的，积极向上的人会有的，它们会让生活变得枯燥、乏味、没有希望。
逃避心理形成的形成有多方面的原因。首先是自己没有正确的人生观，总是在自我设计和奋斗中实现自己的价值。可是并不是所有的努力都能成功，当他们不能达到目的的时候，就会丧失了生活和工作的动力，萎靡不振，产生消极厌世的心理；其次是存在自卑心理，对自己的认识不足，总觉得这样自己不能做，那样自己做不好，压制了自己的自信心；再次是受传统的明哲保身的思想的影响，信奉中庸之道，什么事情都不愿意出头，害怕自己太过锋芒毕露而成为众矢之的，于是就没有了进取和开拓的精神。
如果在面对生活中种种困难的时候总是一味的逃避，那就等于是自暴自弃，因此一定要克服逃避心理，可以通过以下方法做到这一点。
1.首先就要树立远大的目标
有的人之所以选择逃避，就是因为自己没有正确的人生最求，总是抱着得过且过的心理。这样的人一遇到困难就会不知所措。就像一个人漫无目的的走路，遇到了路障通常都不会想应该怎么去跨越它——反正没有目的，向其他方向走也没有关系。而只有那些有远大理想的人才会正视困难，迎难而上。
2.增强自信心
要善于去发现自己的优点和长处，并且要把握机会、创造机会让他们得到发挥。不要什么时候都觉得自己不行，要进行积极的自我暗示，经常告诉自己“我很棒。我会成功”。其实困难和失败其实并不可怕，可怕的是对自己没有信心，要相信事在人为。给自己足够的信心，才会有勇气面对困难。
3.还注意改善自己的人际关系
建立良好的人际关系不仅会让工作和生活少了很多麻烦，而且还会有很多收获。不要等着其他的人和社会环境来适应自己，而是要积极的调整自己的心态去适应环境。多参加各种活动不仅可以让自己更开朗，当遇到困难是时候也可以让自己得到更多解决问题的方法。
§§第十二章 怎样走出虚拟世界——网络心理学