腿浴是个发汗的过程，具有排毒的功效。研究发现，汗液不仅仅是汗水这么简单，其中还含有一定量的毒素，如钠离子、尿素、肌酐、药物毒素、药物代谢产物等。
腿浴的发汗和太阳照射后、桑拿熏蒸后都不同，它能够加速腿部的血液循环，带着温度的血液上升到身体的腰部之后，就会将血液中的毒素和部分水分通过汗腺分泌到身体的表面，由此我们也能看出，腿浴的发汗排毒功效要更强一些。
做腿浴时，可放入具有活血祛瘀、止血敛痰、消肿止痛的功效的药材。下面为大家介绍一个排毒养颜的方剂：益母草、白芍、白芷、刘寄奴、桂枝、生大黄各30克一同入锅中煎汁，然后倒入干净的桶中，加入适量温度适宜的热水，将双腿放入桶中浸泡20～30分钟即可，水温下降时可续添热水。
腿浴后可进行穴位按摩帮助排毒。按摩三阴交、下巨虚、隐白这三个穴位能起到排毒养颜的功效，每次按揉5分钟左右即可。
三阴交是足太阴脾经穴。位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。坚持每天按揉此穴，可以保健肝、脾、肾。
下巨虚是足阳明胃经穴。位于小腿前外侧，犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指处。坚持每天按揉此穴具有调肠胃，通经络，安神志之功。
隐白是足太阴脾经穴。位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。隐，即隐秘、隐藏的意思；白，肺之色也，气也。穴内气血是脾经内经脉外传之气，因为气是蒸发外出之物，不宜被人觉察，是隐秘之象，所以称为隐白。按揉这个穴位具有调经统血，健脾回阳等作用。