书城养生健康不衰老 先养腿和脚
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第35章 按摩时的注意事项

在按摩腿足部时,由于每个人的体质、健康状况及所患疾病等都不一样,所以按摩腿足部也有许多注意事项。

2.饭前20分钟及饭后1小时内都不宜进行按摩,以免对肠胃产生不良刺激。另外,在大怒、大悲、大恐等情绪激动、精神紧张和身体疲劳时,均不宜进行按摩,要等到情绪稳定、体质正常后再做。洗澡后1小时也不宜进行。

3.下列人群不宜采取腿足部反射区按摩法:呕血、便血、脑出血或脏器出血等出血患者;经期及妊娠期间的女性;急性心肌梗塞病情不稳定者及严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等严重患者。

4.足部有外伤、疮疖、脓肿,按摩时应尽量避开患处,或者在另一只腿或脚的相同位置进行。

5.心脏病、糖尿病、肾脏病患者,每次的按摩时间不宜超过15分钟。有严重的心脏病、癫痫、肝功能异常者,应配合其他方法治疗。

6.在按摩时,要保持室内通风,空气清爽,但要注意避免风寒,热天也不要让风扇的风直接吹到双脚上。按摩结束后,1小时内不宜用冷水洗手和洗脚,应休息片刻后,再用温水洗净手脚。

7.长时间进行足部按摩,双足可能会出现迟钝感,此时可用盐水浸泡双脚半小时,即可恢复痛感。按摩时要注意避免骨骼突起处,以免损伤骨膜。