舞会是一个重要的交际场合，在这里既有熟识的朋友，也能结识新的朋友。在舞会上能举止得体，优雅大方，舞会就会成为你拓展交往圈子的最佳去处。
女人参加舞会时，应注意个人的行为举止及自己的临场表现。时时处处地遵守舞会的礼仪规范将使你受益匪浅。
（1）进行必要的形象修饰。参加舞会之际，应该进行必要的、合乎惯例的个人形象修饰。在正常情况下，舞会的着装必须干净、整齐、美观、大方。有条件的话，可以穿格调高雅的礼服、时装、民族服装。若举办者对此有特殊要求的话，则须认真遵循。在舞会上，通常不允许戴帽子、墨镜，或者穿拖鞋、凉鞋、旅游鞋。在较为正式的民间舞会上，一般不允许穿外套、军装、工作服。穿的服装过露、过透、过短、过紧，动不动就有可能令自己“春光外泄”，既不庄重，也不合适。穿短袖或无袖装的女士要记得剃去腋毛。
参加舞会前，除了做好适当的发型外，有条件的人还要根据个人的情况，进行适度的化妆。女士化妆的重点，主要是美容和美发。与家居妆、上班妆相比，因舞会大都在晚间举行，所有的人都处于变幻不定的霓虹灯下，所以需要较浓的妆容才能充分显示出自己的风采。但是若参加化装舞会，化舞会妆时仍须讲究美观、自然，切勿搞得怪诞神秘，令人咋舌。尤其应该注意的是务必注意个人的口腔卫生，认真地清除口臭，并禁食有刺激气味的食物。因为在舞会上与你的舞伴是近距离面对面的接触，如这方面没有做好，那么前面所有的修饰都将功亏一篑。再者，如果舞会开始时恰逢你不慎患了感冒或其他传染病或者受了外伤，应自觉地避免参加。
（2）女士也可以邀请男士。舞会开始以后，接受他人的邀请共舞一曲，是参加者必做之事。这时一定要注意舞会的礼仪规则。
邀请舞伴时，最好是邀请异性。通常讲究由男士主动邀请女士，不过女士可以拒绝。另外，女士亦可以邀请男士，然而男士却不能拒绝。在较为正式的舞会上，尤其是在涉外舞会上，同性切勿相邀共舞。两位男士一同跳舞会给人以关系异乎寻常之感。而两位女士一起跳舞，则等于是在说明“没有男士相邀”。另外，根据惯例，在舞会上一对舞伴只宜共舞一支曲子，接下来，需要通过交换舞伴去扩大自己的交际面。舞会上的头一支舞曲，一般讲究男士去邀请与自己一同前来的女士共舞。如有必要，他们二人还可以在演奏舞会的结束曲时再同跳一次。
自行选择舞伴时，亦有规范可循。有可能的话，不要急于行事，而最好先适应一下四周的气氛，进行一下细心的观察。
一般说起来，年龄相仿、身高相当、气质相同、舞技相近的人，是自选舞伴之时最理想的选择。另外，如遇到希望结识之人和打算联络之人去邀请共舞一曲也是结识和联络的好机会，不应该错过。
在一般情况下，当自己在舞会上被人相邀时，通常不宜拒绝对方。万一非要回绝他人的邀请时，则务必要注意态度和措辞，态度要友好、自然，表现得要彬彬有礼，切勿伤害对方的自尊心。口头拒绝对方时，最好起身相告具体原因，并且勿忘向对方致歉，对其说上一声“实在对不起”或是“抱歉之至”。别人邀请自己跳舞，是尊重自己的表现，所以千万别令其难堪，或使其受到伤害。通常，拒绝别人，应在说明原因时，使用委婉、暗示的托词。对此，拒绝者要会讲，被拒绝者则要善于“听话听音”，知难而退。
（3）注意自己的舞姿。参加舞会时，在跳舞时的所作所为必须尽量达到合乎规范的标准，而且还必须文明大方。在舞场中跳舞时，按规范步入舞池，须女先男后，由女士选择跳舞的具体方位。而在跳舞的具体过程中进行合作时，则应由男士带领在先，女士配合于后。跳舞时所有人的行动方向，都必须按照逆时针方向进行。唯有如此，方能确保舞池的正常秩序，不至于发生跳舞者互相碰撞拥挤的状况。
当有乐队演奏时，一曲舞毕，跳舞者应首先面向乐队立正鼓掌，以示感谢，然后方可离去。在跳舞之时，要注意与另外的跳舞之人保持适当的距离，以防相互影响。万一不慎碰撞或踩踏了别人，应自觉地向对方道歉。若是他人碰撞或踩踏自己而向自己道歉，则须大度地向对方表示“没关系”。
不论自己与一起跳舞的舞伴是何种关系，两个人在一起合作跳舞时，除必要的以手相互持握外，身体的其他部位都要保持大约一拳的间隔。男士不能借机对女士又拉又抱，女士则不宜主动贴向男士。双方都不应当在跳舞时贴面、贴胸、贴腹，有意黏在一起。除交谈之外，在跳舞时切勿长时间地紧盯着舞伴的双眼。万一碰到了双方身体的其他部位，应立即为自己的不慎向对方说一声“对不起”。
（4）不要忘了与人交际。鉴于舞会多以交际为主，故此舞会亦称交际舞会。参加舞会时，不能只图跳舞尽兴，而忘却了本应进行的交际活动。
在舞会中碰上了老朋友，除了要争取邀请对方或其同伴共舞一曲之外，还要致以必要的问候，并且传递适当的信息。在舞会上结交新朋友，可以主动把自己介绍给对方，也可以请主人或其他双方都熟悉的人士代为介绍，还可以通过邀请舞伴的方式直接或间接地认识对方。但是不管是哪种方式的交往，一般不宜长时间深谈，并且在交谈时不宜打探对方的个人隐私。可在此后适当的时间，主动打电话联络对方，以便进一步推进双方的关系。
一个人是否年轻，取决于他是否有快乐的心态。而一个人快乐与否，完全取决于他看待事物的标准，看他自己的目光是美是丑、是忧郁还是快乐。快乐的穷汉和愁容满面的老板在生活中比比皆是。