在一次班级聚会上，大家都在尽情玩乐，不时还有优美的歌声飘荡耳边，那是同学在轮流表演的节目。不一会就轮到我了，我拿起话筒唱起我平时最喜欢的歌，就在这时，同学小刚说：“小龙的声音怎么变了，没有以前好听了，是不是嗓子哑了。”我听了后不知说什么好，最近不知道怎么回事，我的声音突然变了好多，没有以前那么悦耳动听了。被他们这么一说，我才意识到问题的严重性，不禁紧张起来。聚会结束后我就回家把这件事情告诉爸爸，并问爸爸，我为什么会变声？
爸爸听后告诉我：这个你不用担心，这是正常现象。你现在处于青春发育期，声音从清脆嘹亮转向沙哑低沉是属于正常生理现象，医学上称这一段为“变声期”。
众所周知，小孩的声音一般都是尖锐而娇脆，成人的声音一般宽广而雄厚。这是由于到了青春发育的年龄，在内分泌的影响下，开始向第二性特征发育，而变声则是发育的一部分。
我不禁又问：“为什么声音会出现突变呢？”
爸爸接着说：“这是因为此时喉部的外形、结构、技能都发生了很大的变化。也就是这个时候男性的甲状软骨向前突出，随后喉腔变大，声带也变长，由于声带增厚、变长、张力下降等，声音开始出现嘶哑和低沉。”
爸爸又说：“变声期一般是在12～14岁左右，变声期检查喉部可见到声带充血，声门后端常常闭合不全，不过只要注意保养就不会有什么问题。”
我听了不禁高兴地点点头，一颗紧张的心终于落回肚里了。
爸爸告诉你：
怎样做好变声期的嗓子保养
小龙，变声期是我们每个人必须经历的生理过程，青春期的你们一定要做好嗓子的保养，因为它直接影响你的健康。
其一，在变声期要对唱歌和背书有一定的限制。在这一时期如果大喊大叫会给嗓子造成一定的损伤。如果必须唱歌和背书，一定要注意切不可过长，要学会适当的休息，以免过度用嗓带来伤害。
其二，唱歌或背书后，一定不要马上喝凉水，要喝温开水，这样有利于嗓子健康。
其三，应当多摄入钙质和B族维生素。钙质可以促进甲状软骨的发育；维生素B 2、维生素B 6能够促使皮肤的发育。含钙质的食物主要有海带和虾皮、牛奶、蔬菜、动物骨头、豆制品等。含B族维生素的食物主要有芹菜、香菇、番茄、鸡蛋、水果、动物肝脏等。
其四，生活中如果感到自己的嗓子有点发痒或出现声音嘶哑的现象时，应该用些中药如胖大海泡茶饮用或者口含润喉片。如果遇到呼吸道感染和咽喉炎，应及时就医并且少说话。
其五，饮食上也应当少吃一些带有刺激性的食物，如：大蒜、辣椒及油炸食品等，同时还要注意不吸烟不喝酒，因为它们都会对声带有不利的影响。
只要注意做好变声期的这些小事，相信你一定可以拥有一个健康、让人听起来悦耳的嗓音。