有一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：“各位认为这杯水有多重？”听众有的说200克，有的说500克不等，讲师则说：“这杯水只有200克，但是各位能手拿这杯水多久呢？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能就得叫救护车了。其实这杯水的重量一直没变，但是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来。”
俗话说：“千里无轻担”，一个再轻的担子，哪怕是空筐，挑上它走上一公里不停，也会让人难以忍受，这跟我们在职场上何等相似。繁忙的工作有时逼着我们把压力带回家，结果自然影响生活。智慧的人懂得把工作留在公司，不带压力地享受闲暇时间，让自己充分地休息，然后才继续高效工作。只要懂得合理排解压力的人才有良好的生活品质。