当今社会生活水平不断提升，所以人们也开始越来越重视饮食，不过其中有一个比较错误的观念，尤其在月光族中更为严重，那就是：我想吃什么就吃什么，吃个饭还能花多少钱？其实我们的一日三餐，是我们生活中很大的一笔开销，而且如果不能很好的理财，不能很好的选择饮食，可能即使花了钱却也吃不好。吃饭毕竟是一个弹性消费，一顿饭吃100元可以，一顿饭花几元钱也可以。
我们首先需要学会营养搭配，尤其是早餐最为重要，需要一些营养丰富的东西，诸如牛奶、鸡蛋、水果、麦片、米粥等。这些食物不但省钱，也能够将营养提上来。午餐则尽量去离工作地点较近的位置去吃，最好的方法就是采用AA制，不但美味而且还不破费。而晚餐一般都可以在家中吃，毕竟作顿晚餐不会花多少时间和精力，而且还能够锻炼自己的厨艺，为以后野炊家中聚餐等做些准备。如果自己做饭这就需要提到经济问题，一般我们都会忙于工作，买什么食物不会多做思考，也不会去斟酌食品的性价比，其实只要掌握些小技巧，就能够吃得好却花的少。
如今超市遍地，而且我们住的小区内一般也都有市场，只要我们稍微用点心，就能够从自己的口粮中省下不少钱，而且还能享受购物与烹调的乐趣，既营养卫生，又能够为生活带来些幸福感，何乐不为呢？
一、了解各种超市的不同优势
如今超市多如牛毛，可以说只要我们想购物，走不了几步就能够满足自己。不过这些超市也有各自不同的优势，比如有的服务好，有的食品种类多，有的便宜有的方便，所以我们在购物时一定要简单了解一下周边的各个超市，这样才能做到既省钱省时，又能够吃的好吃的有营养。
小杜每个周末都会去超市购物，以备下一周所需要得各种易放食品和生活用品，某个星期天小杜又大包小包的买回一大堆东西，到了自己小区门口，遇到了自己的邻居吴大妈，吴大妈在这个小区住了十几年了，可以说对周边了解甚详。两人碰面自然免不了客套一番，随后吴大妈问起了小杜所买东西的各种价格，小杜一一做了回答，吴大妈听后却笑了笑说：“你的东西买贵了，在哪里买的？”
小杜比较吃惊，说就是从外边的美联超市购买的。吴大妈听后开始传授起了经验：“现在超市太多，其实各自有各自不同的优势：比如美联超市食品样品多，选择机会多；而如果要想买半成品食品菜肴，最好去不远处的家乐福；而如果购买米啊面啊主食等，或者牛奶蜂蜜鸡蛋等营养品，可以去隔一条街的物美；要买日用品的话，去后街的联华超市却才是物美价廉！”随后吴大妈说道：“其实这里边还有不少东西，只要你能够多转一转，就当是锻炼身体，就能够发现每个超市不同的优势，从而用最低的价格买来最实惠的物品。”
到超市买东西，最好能够在最初多去几个超市看看，毕竟也花不了多长时间，多看看然后进行对比，就能够发现有些东西这个超市实惠，而另一些东西在另一个超市更有优势。这样以后我们就可以用最低的价格买到最实惠的物品，从而让自己轻松购物，吃好花少。
二、逛市场最好选择最佳时刻
不管是超市还是市场，只要是蔬菜熟食等易变质的物品，都会在当天打样前几个小时进行促销和折扣，而一些农贸市场中一般卖食品的都是附近的农户或货商，他们都不会愿意将拉出来的菜再用车运回去，所以在收摊前也都会将食品便宜处理，我们买食品时都可以选择这些时间，既省钱也能够得到实惠。而且逛超市最好选择在周末，虽然周末时人会多一些，但是超市一般都是薄利多销，所以周末大家空闲时间它会进行一些促销和酬宾活动，比如一些食品买大送小等。
三、注意拒绝各种诱惑
超市出售的东西时不时会进行打折促销或减价处理，更有的会进行漂亮包装却不提价格，这时我们选择购物的时候就必须要注意些。毕竟食品是关乎我们人身健康的关键，所以必须要慎重，而且超市的种种诱惑无外乎让我们多买东西多赚些钱。虽然我们买食品时需要去选择打折物品，但是千万不要被打折冲昏头脑，如果一次购物太多，无法吃完，一过保质期，最后我们只能将剩余的部分扔掉，一般打折越厉害，那么食品离保质期就会越近，所以我们一定要注意看清楚。
而有些促销活动比如满购500元返100元等，这些都是超市刺激消费的手段，但是毕竟羊毛出在羊身上，如果我们为了凑够促销所谈金额，而去购买一些鸡肋物品，往往会得不偿失。再就是超市食品的包装，如水果，蔬菜，鱼肉等食品，超市都会用包装袋包好，虽然我们选购时比较方便，但是里面难免会有些猫腻，比如质量可能会有些问题，也可能会缺斤少两等，所以我们购买食品时最好买散货，这样不但新鲜，而且不会有缺斤少两的情况发生。
四、及时对账，注意消费预算
有些消费者在买完东西后总会随手将账单丢弃，这样有时候会让我们吃到苦头。比如有时所购物品有了质量问题或价格问题，想要找商家理论，但是因为没有账单，就会让商家钻空子，毕竟空口无凭，最终只能吃哑巴亏。其实打印单上不但有物品的品种单价，还有购物时间和数量信息，这些都是我们的消费凭证。而且想要清楚自己到底花钱花在了哪，最好能够对账单进行核对，避免因收银疏忽而造成错误买单，而且账单的作用也有利于我们计算消费预算，毕竟只要我们去购物，都会有自己一个小小的预算。如果方便的话我们甚至可以拿一个小计算器，毕竟进入超市购物很容易被诱惑，这样就很容易超出我们的预算，而拿计算器时刻记录计算一下，不但能够清楚我们的消费额，也能够及时审核账单的正确与否。
六、自发团购沟通无极限
当今社会每个小区都有很多住户，而大多数人都会在附近各个超市进行购物，如果我们能够自发沟通，甚至进行小小的团购，那么对于消费额来说定然是一个不小的节省。
某小区刚刚交付使用，业主们都已经住了进来，小区里大多数人都是工薪阶层，平时都会忙里忙外上班挣钱，也只有下班后有些时间进行购物，再就是每个周末。韩大姐就是其中的一个普通住户，她在住进小区的那一天就想到：如果集合起大家的信息，那么买东西一定会节省不少，而且周末大家都会进行食品采购和生活用品购买，如果能够自发进行小团购，那么商家定然会因为东西较多而进行优惠打折。
于是韩大姐便建立了一个QQ群，然后将小区内大部分人的号码都加了进去，自此每天他们都会在群上进行沟通，比如今天哪里的某种菜便宜了，哪里的东西打折了，某种水果上市了等等，从而大家将信息集合了起来，每个人都能够及时知道这些信息，买起东西来自然就节省了不少。而且大家还一起商议周末时大家就一起去批发市场购买一些必须的生活用品，比如柴米油盐酱醋茶，比如纸张笔本等，每个周末大家都会集体到批发市场进行购物，因为每次都集体采购，所以商家的价格也便宜了不少，而且如果不方便也可以找一辆车将东西拉回来，这样不但方便而且还能够及时更新信息，从而用最低的价格购买最好的物品。
当今社会各种通讯方式很多，所以大家都可以自发进行组团，然后团购物品，同时也可以及时交流信息，掌握第一手最新资料，从而为生活带来不少方便，也能够节省不少的购物资金。