美国金融公司经理丹德亨先生，在年轻时，出任某家公司的一个小小的职员。由于种种原因，同事们都很轻视他，上司也不肯提拔他，这使他感觉非常不舒服。其实每个初入社会服务的青年，大多也都有过这种感觉。当然，如果他们把这种感觉显露到脸上来，必使上司更加反感。而丹德亨是怎么做的呢？
他告诉别人：“我有一个时期，这种不快的感觉十分严重，以致到了忍无可忍的地步，我想非辞职休息不可了，便预备好纸笔，决定开始写辞职信。
“在动手写信之前，我用红墨水（因为红墨水的字迹较黑墨水更易使我泄愤）把所有上级职员乃至经理每个人的缺点，都一一写在纸上，我自己觉得写得十分恰当。因为我用了不少形容词，把我所批评的人，骂得体无完肤，写好后，我自己再从头到尾复读一遍，感觉十分得意，便拿去读给我的一个老朋友听。
“这位老朋友听我读完后，既不赞许，也不反对，只是让我再去拿一瓶黑墨水来，把那些曾经被我批评得体无完肤的人的才能写出来，再把我自己的才能写出来，随后又令我写出在公司任职十年后的改善自己地位的计划。最后我把那张红墨水写的纸条拿出来对照看了一遍，于是我的满腔怒火完全消失殆尽了。我再经过一番理智的考虑后，决定仍旧继续在这里工作。”
从这件事以后，丹德亨先生接着说：“每当我胸中愤怒的时候，总是立即坐下来，把我满肚子的牢骚都用红墨水写在纸上。这样一来，我立刻感觉轻松了不少，好像一个被放了气的皮球一样。这些纸条一直被我隐密地收藏起来从不拿给别人看。几年之后，公司里的同事们都知道了我有着制止怒气的极大涵养而另眼看待。我希望那些心浮气躁的人，都学学这种写纸条的方法来约束自己！”
著名的美国纽约电气大王爱德里兹先生也说：“当你大发雷霆、满腹牢骚时，写一封斥骂的信，是你发泄的最好方法。但最要紧的是，你写好了之后，暂时把它搁到明天再说。你在这搁置的时间中，应该仔仔细细地想一想，如果你把这封信寄了出去，结果是不是对你有利？”
记住：把你的怒气发泄在无关紧要的小事上，可以使你养成遇到任何大事都镇定自若的忍耐力。美国名人之一毕林斯先生，曾任全美煤气公司总经理达三十年之久。他在总经理任内，给人最深刻的印象，就是他对于许多小事常常会大发脾气，对于那些重大事情却反而镇静异常。
例如有一次，他乘车回家，下车时，把一盒雪茄遗落在车里了，不久后他记起来，再返身去找，但早已不见了。
这包雪茄的价值，不过是五美分一支，对他而言真可算是微乎其微的损失。但他竟因此而气得面红耳赤、暴跳如雷，以致旁观者都以为他失去的是一件盖世无双的珍宝。
后来有一次，他凭空遭遇了十万倍于那次的损失，但他却反而镇定得若无其事。
那是全世界闹着经济恐慌的年代，毕林斯先生有好几天因为卧病在床，没有去公司办公。就在这几天里，有一家银行倒闭了：他凑巧在这家银行里有三万美元的存款，结果竟成了“呆账”。等到他病愈后，听到这个消息，却只伸手搔了搔头发，然后沉思了一会儿，便说：“算了，算了。”
因为这个时候，他已经懂得，任何怨恨都是徒劳。这是一条金科玉律：遇到一些感觉不快的小事时，尽管发泄你的怒气，直到你的心境完全恢复舒坦为止。因为这样可以使你永远保持开朗镇定的情绪，使你一旦遇到大事发生，就可以用全副精神从容地应付。否则，不论事情大小，遇到气便积在心里，等到面临更大的打击时，你堆积多时的大小怒气，便都将如爆裂的气球一样，冲破了理智的范围，变得毫无自制的能力了。
更重要的是：怒气发泄后，就必须立即把心情宽松下来，这样你的怒气才算没有白白发作。反之，如果你发作后，仍然把这事牢系在心，不肯忘却，那你所获得的结果，一定会达到不堪想像的地步，而且到处都难与人相处。
已故的纽约商界名人鲍蒙先生，曾经与人谈及一桩关于他自己很有趣的故事。
事情是这样的：有一日，鲍蒙出外散步，偶然地听见他的下属乔治正在对人埋怨他们公司的待遇太苛刻，而他的工作时间是那样长，上司又不肯提拔他。鲍蒙听得怒火上升，几乎想立刻走过去叫他滚蛋。但是他静立了一会，等到自己怒气稍退后，才走过去向那个职员问道：“乔治，近来你可是受了什么委屈吗？”
乔治一时惊惶失措，忙说：“没有什么，先生，我觉得很好！”
“方才你不是在说你的工作太多，公司待你不好吗？”鲍蒙仍很和悦地说。
这使乔治感到局促不安，终于承认方才的失言，并且说他感觉不快的最大问题，是由于昨天黄昏时，在泥地中换了一个汽车轮胎的缘故。
当你在日常生活中，或与人接触时受了一些气时，最好是回到房间里静静地坐一会，甚至写下来思考一下，或是到乡下去散散步，到各种娱乐场所去玩玩。总之，你必须用一切方法来解除你的烦恼，直到恢复你的心情为止。
有一次，美国银行界大亨史蒂文，因为某位职员做错了事而痛加斥骂。他让那可怜的职员站在他的面前，自己坐在办公桌后，板起一张冰冷的面孔，手里拿着一枝铅笔，指着职员的鼻子，大声痛斥。言词间极尽嘲讽讥刺之能事，尤其当他说到最后几句恶毒的话时，那位职员不由得全身战栗起来，恐慌得满头大汗、哑口无言。
当时恰巧有一个史蒂文的朋友在旁坐着，他看见了这幕令人难堪的场面，忍不住义愤填膺，站起来向史蒂文说：“朋友！我有生以来，第一次看见像你这样凶恶残暴的人。这位先生是贵银行极重要的一位职员，现在你竟当着别的客人的面毫无顾忌地痛加辱骂，幸亏他的修养过人，否则即使他因此对你动粗人家也将不以为奇。我们对待任何人，都不该摆出这种毫不留情的铁面孔来。现在我只想替你说句解围的话：你的精神受到太深的刺激了，应该赶快走出这里，好好地静养一下！”
这一番话惊醒了史蒂文，虽然脸色并未立刻和缓下来，但当那位朋友走后不久，他立刻收拾行李，到外埠去静养了一个时期。因为他知道造成他态度恶劣的，是一大堆的烦恼愤怒所累积而成的。因此，当他旅行回来之时，他已几乎完全变成另外一个人——一个和蔼可亲的人了。
发怒最易使人们丧失理智，因而间下种种不近情理的滔天大祸。因此当发觉自己已经忍无可忍、快要发作时，最好立刻设法离开，跑到一个可以使自己暂时忘了一切的地方去静一静。
愈是在紧张复杂的场合，愈应使你的头脑冷静清楚，这样你才不会给自己找麻烦。
当别人大发雷霆时，你愈保持冷静沉着的态度愈好，如果你能做到这步，你就不难发现对方因情绪波动而显露出的种种不妥，利用它逐一加以击破了。
聪明的人会依照自己的个性，选择一种最适当有效的泄怒方法，并将它养成习惯，那么当那危险的怒火上升时，就不难立刻将它消除于无形之中了。