人生就如同是一块肥沃的土地，它既种植希望和成功，也会播种仇恨。但你要记住，最好不要在有限人生中播种下仇恨的种子。生活的经验告诉人们，不管理由如何，仇恨总是不值得的。潜留在内心里的侮辱，永难平复的创伤，都能损坏生活中的许多可爱的事物。人们被锁在自己的苦恼的深渊里，甚至无法为别人的幸运而愉快。仇恨就如同侵害血液、细胞的毒素一样，影响、吞蚀着人的生命。
有位朋友曾接到一封爱发牢骚的亲戚写来的信，他说：“我永远记得，我新婚的嫂嫂和哥哥在我生日的那天一同外出旅行，而没有对我说一句祝贺生日的话。”这句话的言语之中就埋着仇恨的种子，而这通常也是毒害他身体的毒药的种子。
据研究显示，头痛、消化不良、失眠和严重的疲倦等，是怀恨的人常有的生理症状。某医学院曾做过一次调查，报告中说：“与心情较为愉快的人相比，心存怨恨的人更经常进医院。”医务人员所做的试验显示，患心脏病的人常常不是工作辛劳的人，而是抱怨工作辛劳的人。最足以引起高血压的原因，莫过于外表好像很安静，内心里却被强烈的怨恨所煎熬。怨恨甚至会造成意外事件，交通问题专家告诫我们说：“发怒的时候永远不要开车。”
爱与同情则有激发活力的作用。正如一位健康学博士所说：“宽宏大量是一服良药。”
与仇恨情绪作战的第一步；便是先要确定仇恨情绪的来源。如果能坦白地检讨，十次之中有九次，会发现其来源是很接近于自己这方面的。忽略自己的缺陷与弱点，乃是人之常情。在任何可能的时候，人们总会把自己的短处变成别人的错处，而后加以无以名状的仇恨。例如，在每一桩离婚案件中，几乎很明显的，所谓无辜的一方往往并不如其所描述的那般无辜。
心理学家说，“这是很奇怪的现象。我们自己的过错好像比别人的过划要轻微得多。我想，这是由于我们完全了解有关犯下错误的一切情形，于是对自己多少会心存原谅，而对别人的错误则不可能如此。”
仇恨的根由发现了之后，务须尽全力去对付之，第一件要做且是最有效的事便是忘记它。有理智的人并不仅以把夙愿转变为满足，他们还经常用新的梦想和热诚填进他们生活中的洼地。据心理学家说，人们不能同时拥有两种强烈的情感，既要爱又要恨，那是不可能的。仇恨大部分是以自我为中心的，因此要想忘记自己，最好的方法便是帮助别人。
在帮助别人之后，会发现在这个世界，善意总是多于恶意的。一所大学的研究结果显示，一种真正以友谊待人的态度，65%~90%的高比率，是可以引起对方友谊的反应的。因此，人们常说：“爱产生爱，恨产生恨。”