别为小事抓狂，跟不完美和解，那又是一种怎样的处境呢？不要以为温柔而又放松的人会没有成就。也许恰恰相反，他会开创出另一番不同的天地。只是需要注意的前提是，不要让你的想法滚出雪球效应般的烦恼。培养自己的安宁与安静，因为即使离开人世，我们还是会有做不完的事。
不要打断别人的话语，也不要抢别人的句子，为别人做件好事又何需处处张扬呢。
有时不妨把荣耀让给别人，学习谦虚。大家都开窍了，只有自己还没有办法承认自己的错，接受对方的对，我们又怎么能够变得更有耐心呢？
创造“耐心练习周期”，做第一位付出爱心或伸出援手的人。当别人做了对不起自己的事，请自问：一年后我还会再在乎这件事情吗？接受命运不公的事实，允许自己感到无聊，降低自己对无聊的容忍度，对压力的容忍度。
每天安排一段安静的时光，把自己生命中的人想象成小婴儿和百岁老朽，先了解别人再说，做一个体贴的倾听者，这样对自己所要打的仗不是起到了很大的鼓舞与支持吗？
生命是一场测验或者说只是一场考试。因此，赞美和苛刻都是一样的。练习随意的善行，观察行为的背后。时时刻刻察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了自己的心境，也伤害了别人。
今天告诉三个人，你有多爱他们，让他们重温一下爱的甜蜜。处理好她们与自己的关系，练习谦虚，避免在鸡蛋里挑骨头，免却了众人讨厌的烦恼。每天花一点时间，想一个人去爱、去包容。尊重个别差异，发展出我的助人仪式。每天至少告诉一个人你喜欢、仰慕或欣赏她的地方，让她感动流连。但是，千万不要为自己的缺点辩解。写下自己最严重的五种“顽症”，看能不能有弹性一点。克制想要批评别人的冲动，在别人的话语中寻找真理。这只是为了好玩一点，同意让别人批评的箭头指向自己，然后再看着它独自离去。
想一想万物俱碎的时刻放松自己的情绪。把自己的悲剧变成喜剧，试着运用不同的观点去阅读文章和书籍。学会领略新的处境，练习处在“暴风眼”中的温柔平静。
在自己的计划中保持改变的弹性，想想自己拥有什么，而非自己需要什么。学着练习不理会自己的负面想法，让自己变得更自信更高雅。
不要满足于现状，虚心向朋友和家人学习，把自己变成自己最常练习的那个样子。静下心来学习，让服务变成生命中的一部分，时常帮人一个忙。但是不要或期待任何的回报，否则，自己将被这些无聊的想法所负累。
接受100%的自己，让自己的想法与思维放松，停止怪罪别人，做一个改变懒惰早起为勤的自己。
快乐起来，多花一点时间去改造自己，下次争吵时别急着先为自己辩护，先听听别人的观点，重新定义一个“有意义的成就”。倾听自己的感觉，她们想告诉我某件事，用爱充满我的一生。凡事都会过去，不变的是历史。
明白我的思想能量，放弃一些幻想，你可以不断问自己：“这些真的很重要吗？”信任自己的直觉，打开心扉面对现实状况。管好自己的事，在平凡中寻找不平凡之处，把每一个今天当作生命中最后的一天来活，你就会发现今天也可以如此灿烂。