现代生活中，我们周围的一切几乎都被量化、速度化、机械化了。为生灵提供休憩场所的森林减少了，可供人们修身养性、养精蓄锐的海滨也少了。我们整天处在喧嚣吵杂的环境之中，身心疲惫不堪。
我们生活在水泥浇铸的都市大里，将自己封闭起来，很少与周围的邻居打交道，心灵有时感到空虚。即使在同一个公司、同一个单位上班的同事，交往起来大家也都有所顾虑，很少能敞开心扉说说知心话。人们处在竞争激烈的社会环境中，交友的意识越来越淡薄，总是习惯地将他人视为自己的竞争对手。也难怪人们有这样的想法，现代社会的竞争激烈而残酷，稍不注意，就会被社会抛弃，丧失最基本的生活能力。
在剧烈变化的社会当中，最让人头疼的莫过于周围错综复杂的人际关系。许多人为此苦恼不堪，于是有些人就将目光转向各种娱乐、运动、游玩、酒色等上面，试图借助这些形式来拉拢彼此之间的感情、解决令人棘手的人际关系问题。这也许可以暂时性地缓解紧张的人际关系，但毕竟不是什么长久之计，因为它无法从根本上解决问题，这只是一时的麻痹自己和自欺欺人。这样说来，难道就没有从根本上解决问题的方法吗？
佛教里有一句话，“三界唯一心”，意思是说在包罗万象的所有存在中，人的心即人的精神是最重要的，离开了精神，什么事情也干不成。冥想，就为我们提供了一个单独与自己心灵对话的机会。
人是一个独立的存在体。从出生到死亡，每个人都是独自艰难地生活着。人的一生当中，虽然不可避免地要同各种各样的人打交道，但归根到底，人还是要单独地面对所有的问题。我们不能为了贪图热闹而总生活在一个集体当中，我们还必须面对自我和孤独，因此进行自我心灵对话，才是解决问题的根本办法。
在如今这个错综复杂的社会环境之中，我们不妨每天抽出三分钟的时间，一个人静静地坐在那里，单独与自己的心灵进行交流与对话，让心灵暂时远离喧嚣，得到片刻的休息与安宁。
凝聚古人智慧的“冥想法”
冥想是古人智慧的一种体现，是自人类产生以来就一直存在着的一种智慧。我们不妨看看我们周围的动物，它们有的长着锋利的牙齿，有的长着尖尖的犄角，有的具有非凡的奔跑能力，有的具有超人的力量。动物们正是凭借这些才在异常严峻的自然环境中生存下来。我们人类既没有动物们那锋利的牙齿，也没有尖尖的犄角；既不具有快速奔跑的能力没有，又不具有强大的力量，那我们人类究竟是凭借什么力量才得以存活下来的呢？那就是人类的智慧，智慧的力量是无穷的。人类具有动物所不具有的超凡的思考能力，正因为有了这种思考能力，人类才得以在严峻的自然环境中顽强地生存了下来。
人类具有无穷无尽的智慧，我们人类能够在迷失方向的大森林里找到回家的路，也能够在茫茫大海中漂泊数日最后终于将小船靠岸，这都靠的是我们智慧的力量，靠的是非凡的思考能力。从智慧这里，我发现了冥想的妙处，也寻求了它的根源所在。
在历史的长河中，有关通过冥想而获得顿悟的例子比比皆是。传说中的释迦牟尼，出家之后苦苦修行了六年也没有修得正果。公元前525年的一天，他坐在菩提树下打坐冥想，突然之间获得顿悟而大彻大悟。有关冥想的历史非常悠久，可以追溯到远古时代，从中受益的人也很多。我衷心希望越来越多的人能早日加入到冥想者的行列，也希望有更多的人能够从冥想中受益。