今年我97岁了，还一直坚持工作，兼顾着两个研究所的工作，一个是日本水质保健研究所，一个是日本生活医学研究所。和可爱的小鸟共进早餐之后，我会到研究所，开始一天的工作。不去研究所的时候，我坚持每天散步，不论是刮风还是下雨，从不间断。散步回来，我便坐在院子的佛龛前打坐，进入冥想状态。只有这样，我的身心才会彻底放松。我把自己早上的散步、打坐称为“天国行动”。
聆听着小鸟婉转动听的鸣叫，欣赏着周围美丽的花草，沉浸在大自然中，与各种各样的生命进行对话，能够陶冶人的情操，使人能够心情愉快地投入到一天的工作当中。
我家住在京都的东山，一出门就会看见丰臣秀吉的御庙，平时可以在御庙下面的太阖坦做柔软体操，穿过阿弥陀堂下的山道，就到了一个寺院的庭院里，在那里可以看见五重寺的塔。每天我都沿着这条路线散步，心情非常舒畅，不仅能够感受到大自然中野花、野草、小鸟、空气、清风的气息，还可以感受到一年四季的更替变化。我以为，这里是我生命中的“伊甸乐园”。散步途中，常常会有一些意外的发现与惊喜。
有一天，我和往常一样，在太阖坦散步，突然发现草地上有一只小乌鸦正在觅食。我慢慢地爬过去，想看个究竟，没想到那只小乌鸦竟朝着我走过来，抬头看着我，“嘎、嘎”地叫了两声，在我的膝盖附近走来走去。我想它大概是饿了，想从我这里要点吃的，我的手不由自主地伸进口袋，想给它掏点吃的东西来，但很不巧，那天我的口袋里什么吃的都没有。这只小乌鸦久久不肯离去，在我的脚下来来回回地走动。
“是不是这只小乌鸦也知道我特别喜欢小鸟，才来到我的跟前呀？这个可爱的小生灵，竟是如此地通人性。”想到这里，我的心里不由得萌生出一种深深的感动。我在这里做了一会儿早操，多陪了小鸟一会儿。
该到回去的时间了。我刚一迈步，小鸟就跟了上来，就这样，它一直跟我走到了下坡的地方，这才止住脚步，拍打着翅膀，飞向天际。
传说在很久以前，许多野生的小鸟会聚集在的神像前，为神灵唱赞歌。我以前并不太相信这个传说，可自从邂逅这只小乌鸦之后，我改变了这个想法，意识到世界上什么事情都有可能发生。遗憾的是，小鸟陪我散步的情景已经好久没有出现了。
还是在我散步的时候，发生了另外一件事情。
一天早上，我正走在去研究所的路上，刚要下坡的时候，突然发现有一只山鸠走在我的前面。我不想惊动它，就慢慢地跟在它后面走。这只山鸠好像后面长了眼睛一样，也放慢了脚步。我怕这样下去会耽误上班时间，于是就加快了脚步，山鸠这时也加快了步伐。就这样，我走它也走，我停它也停，我快它也快，我慢它也慢，这只山鸠始终与我保持同步，在停下休息的时候，还远远地望着我。
这简直真是太不可思议了！这时，我抬头望着天空中漂浮的白云，觉得自己正被一种巨大的幸福包围着。
以前我曾发现有块交通警示牌上写着这样的一句话，“日本就这么小，用不着着急赶路”。我是个急性子，干什么事情总是比较着急，母亲因此没少说过我，现在想想也是。就拿走路来说吧，我都是急急忙忙的，从没有像小鸟那样从容镇定，高高地挺起胸膛，神态自若地走自己的路。
和山鸠告别之后，走在去研究所的路上，我心里不由自主产生了这种想法，眼前浮现出这样一幅情景：山路上，一只山鸠正朝我走来，它的步姿是那样地稳健，神态是那样地自若。这是一幅多么令人神往的景象啊！
还有一次，我像往常一样在寺院内散步，突然发现前面的石子路上，有一只干瘦的小花猫在路中央孤独地徘徊。看见那只可怜的小猫，我不由地放慢脚步。这时，小猫踉踉跄跄地朝我走来，用尽全身的力气，爬到我的身上，开始添食我的腰带。它可能是一只被遗弃的小猫，一定是肚子非常饿了。我忍不住向从我身旁经过的一位少年要点食物，遗憾的是，他什么可吃的东西也没有带。
我失望地站在那里，小猫也似乎不愿意离开。看着它那可怜的样子，我非常想把它带回家，但考虑到自己平时在家的时间太少，无法很好地照顾它，于是只好无奈地走开了。当我已经走出很远，回头望去，小猫仍然孤独地站在那里。
第二天、第三天……，我一连几天都在寻找那只可怜的小花猫，但再也没有见到它的踪影。在此之后的好长时间里，我一直为此深深地自责，觉得自己对不起那只可怜的小猫，我甚至想到，它一定在痛恨我的无情与冷漠。
那只小猫也许就是神灵的使者，要么一定是观音菩萨专门化作一只被遗弃的小猫，来考验我的同情心的。佛经上说观音菩萨是一位大慈大悲的神灵，她用她那颗慈善的心，挽救过无数苦难的生灵。可我能做到像菩萨那样吗？就算那只可怜的小猫再次出现在我面前，我就一定会把它带回家吗？这只消失得无影无踪的小猫，你究竟是什么的化身呢？这时，我又不由得想起已故的母亲。如果是母亲，她一定会将小猫带回家，为它洗去身上的泥污，对它百般疼爱的。
人生处处都有这种意想不到的邂逅，它会在我们的记忆里留下了难以泯灭的痕迹。人、自然以及各种生物体，如果没有相互交流与沟通，人与人的关系将会变得疏远，人世间也将会变得冷漠与孤独。人与人之间的相互信赖与沟通，并不需要太多的时间与金钱。人与人之间，应该相互信赖，这种良好的人际关系，终将给我们的生活与健康带来巨大的好处。
散步，这几乎就是我每天早上的必修课，这也就是我对前面那个“身体健康是否与心态有关”问题的回答。我们应该早上一起床就保持一个良好的心态，同样，在一天生活即将结束的时候，我们也要保持一种平和的心态。看，夕阳就要西下，发出暗红色的光芒，余光笼罩着远方比睿山的山峰。我真诚地感谢上帝，因为我又平安地度过了这一天。